打篮球如何提高身体素质?具体方法如下： 1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。 3、速度训练也是提高弹跳力的一个重...
作为一名保安从业人员，首先要有服务意识和责任心，要把服务的小区，作为自己的家，工作时把自己当作一名艺人，正在精心打磨一件艺术品，业主就是客户，客户也在看我们艺人在如何创作的。接下来就跟大家分享一下如何提高保安服务意识吧。 1.门岗守护，门岗是安保守护的第一环节，也是最重要的组成部分。门岗要把控每一个进入小区的人，车，物，出入车辆的引导，可疑情况的处理，应急事件的处理，我们的...[详情]
晨跑作为一项运动，以其耐力著称，作为一项很常见的有氧运动，它融入在我们生活中的方方面面，经常进行晨跑的人生病的几率都比从不进行锻炼的人要少得多，它的好处也是很多的，不然也不会受到那么多人的青睐，可以提高身体素质的。 1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼...[详情]
大规模的人口流动形成了一个特殊群体：留守儿童。父母外出打工后，孩子留在了家中(主要在农村)，他们被称为留守儿童。那么怎样提高留守儿童...[详情]
跑步可以大幅度的提高身体机能，尤其是腿部肌肉群和腰腹肌肉群的功能水平会在一段时间的锻炼后得到显著的增强，大家知道中长跑可以提高身体素...[详情]
共享单车的出现，大大方便了北京市民的出行。但乱停乱放、破坏单车等各种现象也很严重。前日，记者发现，在朝阳区西大望路一产业园的保安在清理乱停乱放的共享单车时存在乱堆乱扔，暴力摆放的情况。端午假期刚过，5月31日上午7时40分左右，记者经过西大望路附近的北京国家广告产业园南侧时看到，几位身穿保安制服的男子从远处搬来一些共享单车堆砌在通惠河畔的一块空地上，大约有三百来辆。记者注意到，这些单车主要是ofo小黄车，其中绝大多数单车都是完好可以使用的。由于共享单车必须扫码才能使用，这些保安要挪动单车，只能搬起或扛起，还有的索性直接拖拽。后来还有保安骑来一辆三轮车，直接将附近的几辆单车扔在...
2月22日消息，国家旅游局当日在福建厦门发布《2016中国游客文明形象年度报告》(以下简称《报告》)。《报告》显示，逾八成中国受访者对本人境外旅游文明素质满意，出境游游客整体文明素质得分为7.1分。在采用10分制(10分为最高分)评价中国游客本人境外旅游文明素质的调查中，平均得分达到9.5分，其中40%的受访者给出满分10分，42%的受访者给出9分。有超过八成中国游客对本人境外...[详情]
校园保安是学校安全保卫工作的“关键人物”，在维护全体师生的人身财产安全和利益，营造安全、稳定、和谐的校园环境中发挥着举足轻重的作用。然而在农村学校，保安队伍存在着人员短缺、素质偏低、管理体制不顺等一系列问题。人员短缺。目前，基层学校保安人员普遍存在数量不足、人员短缺的问题。以笔者所在的县为例，经公安部门核定全县中小学、幼儿园应配保安277名，实际配备保安到位205名。为何缺口...[详情]
六合区马鞍街道盛岗村村民小组长雷某担心村里的农田农作物被淹，冒雨赶到位于宁连高速公路旁的百亩农田查看受灾情况，在排除涵洞口的杂草时，...[详情]
4月17日，在郑州市陇海路西三环附近生态廊道内，栽种不久的紫槐花儿盛开，不料却吸引了附近“尝鲜”民众，攀折树枝采摘槐花。...[详情]
