扭扭盘的用法 使用之前进行热身 在使用扭腰机之前也是需要进行热身的，可以做像压腿、高抬腿、扩胸、转腰等活动一下身体关节肌肉部位。 选择平整的场地 使用扭腰盘锻炼，要选择平整的地面，尽量不要选择光滑的大理石地面或容易滑倒的地面进行，那样会增加在扭动过程中发生摔倒的几率。 扭腰盘的基本姿势 扭腰盘使用的基本姿势是，两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量的先缓慢的扭动掌握身体平衡。 减肥方法： 腿半蹲，左右扭动身体：这种练习可加速腿部的血液循环，对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。 伸开双臂半握交叉于头上：左右扭动5-8分钟，从而...
砖混结构中常用预制板，通常横向承重或纵横向承重，通常造成平行于预制板边的墙不承受楼板荷载，此处墙体可理解为自承重墙，若设有梁抬墙则为自承重墙梁。承重墙是指支撑着上部楼层重量的墙体，是决定室内安全的一个重要部分，是支撑建筑的脊梁。在房屋图纸上一般标注为黑色的墙体都是承重墙，那我们装修时可以破坏承重墙吗?是不可以随意改造拆除的，因为会影响整个建筑物的稳定性，安全性。标注为白色部分...[详情]
“优盘”是这个产品最早的一个名称，现在它的名称早已是遍地开花，多不胜数了，什么“闪盘”、“随身Q”之类的。最初优盘是由朗科公司发明的一种新型存储设备，因为它不需要额外的物理驱动器，并且容量很大，从16M到2GB可选，突破了软盘1.44M的局限性。 闪存盘是一种无需物理驱动器的微型高容量移动存储产品，它采用的存储介质为闪存(Flash Memory)。闪存盘接口有USB、IE...[详情]
随着生活水平的提高，大多数人都选择购买宽敞明亮的楼房，所以，家居装修悄悄额就走进了我们的生活，装修的过程中会遇到各种各样的问题，你了...[详情]
导 语：人们在做家居装修的过程中，出现了很多错误，例如破坏了承重墙，之所以破坏了承重墙是因为不知道哪面墙是承重墙，哪面墙不是，下面小...[详情]
14日凌晨2时许，龙海市颜厝镇颜厝村一废纸箱仓库发生火灾，惊险的是，火场与紧邻的加油站仅一墙之隔。据村民李先生介绍，事发时已是凌晨，大家都已经睡着，“我也是睡梦中听到消防车的声音才爬起来的”。李先生说，发生火灾的地方，就在他家的斜对面，“更要命的是，发生火灾的地方，旁边就是加油站呀！”而就在李先生起来时，前来增援的消防车仍陆续赶往火场。据了解，起火的场所是一个仓库，用来打包废纸箱，里面堆积了不少已经打包好的纸箱。从李先生提供的一些视频中隐约可以听到，火场里还不时传来阵阵爆炸声。据颜厝镇政府相关负责人介绍，最先发现火情的就是加油站的工作人员，“他们发现起火后，立即关闭了油泵，...
因错过一站路与公交司机发生争执，打骂司机后仍不消气，女乘客直接抢夺公交车方向盘致使车辆失控发生撞车事故。娄底市双峰县检察院以危险方法危害公共安全罪对其提起公诉，女乘客被判处有期徒刑三年，缓刑三年。2016年10月14日8点，范彦(化名)从双峰永丰镇灯塔附近乘1路公交车上班。在公交车行驶过程中，范彦要求公交车司机在国藩手机城停车，司机误听成在国藩学校下车，所以并未在站台停车。在公...[详情]
近日，一名女乘客在载有51名游客的大巴上，因临时性下车要求被拒，竟不顾全车人的安危，与司机抢夺方向盘。最终，该女子因扰乱公共交通工具秩序，被警方依法处理。6月29日20时许，苏州高新区客运西站辖区内某旅行社的大巴车载着51名游客从青岛返回苏州。带着旅途的疲惫，乘客们都在座位上休息。当车辆行至中环北线永旺梦乐城附近时，突然一阵激烈的争吵声，惊醒了所有乘客。原来是一名女乘客要求在离...[详情]
日前，宿迁一名男子因坐过站与司机发生口角，竟对正在驾驶公交车的司机大打出手，让乘客惊出一身冷汗，所幸未发生交通事故。...[详情]
2015年12月19日，黑龙江鹤岗由于一名乘客对公交车司机动粗，公交车险些发生交通事故。事件具体详情，请与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
