1.不贪肉：要控制肉类食品的摄入量，特别要注意不能进食易引发高脂血症及心脑血管疾病的动物性肥肉类。 2.不贪精：主食要粗细粮合理搭配，不要长期进食精细主食，以免引起便秘等疾病。 ］ 3.不贪硬粘：不要贪食过硬或过粘的食品，以避免罹患消化不良等胃肠疾病。 4.不贪快：进食时要细嚼慢咽，有利于胃肠对营养成分的消化吸收。 5.不贪饱：每餐以“七八分饱”为最佳，特别是晚餐一定要少。 6.不贪酒：可以适量（50～100毫升红葡萄酒）饮酒，但不宜饮酒过量或饮用烈性酒，以免诱发心脑血管疾病。 7.不贪咸：要控制食盐的摄入量。 8.不贪甜：因甜食所含得热量较多，易引起肥胖症、糖...
② 活动程序，要循序渐进，不要操之过急。 ③ 开始活动，要做好准备，不要匆忙上阵。 ④ 整理活动，要认真对待，不要草率从事。 ⑤ 动作节奏，要轻稳缓和，不要用力过猛。 ⑥ 练习方法，要灵活多样，不要单一模式。 ⑦ 运动负荷，要适当适宜，不要过渡超量。 ⑧ 出现一场，要检查身体，不要盲目坚持。 ⑨ 偶发故障，要慎重处理，不要轻举妄动。 ⑩ 参加竞赛，要量力而行，...[详情]
二、要早报警，报警愈早，损失愈少。牢记火警电话“119”。 三、要先救火，后搬运财物，片刻延误，易成巨灾。 四、要沉着冷静，有序撤退。倘若争先恐后，互相拥挤，阻塞通道，会导致自相践踏，造成惨剧。 五、下楼通道被火封住，欲逃无路时可将被单、台布撕成布条结成绳索，牢系窗槛再用衣角护住手心，顺绳滑下。 六、邻室起火，万勿开门，应跑向窗户阳台，呼喊救援或用前法脱险。 七、烟...[详情]
妈妈要当心！儿童安全乘坐扶梯“十注意”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种骨科疾病。那么小孩骑车车祸骨折了要怎么样调理？下面和佰佰安全网了解下吧。...[详情]
5月7日早上七点二十分的样子，杭州富阳区场口派出所值班民警包刚刚刚出完一个警，正准备回单位交接的时候，又接到电话指令说在场口村“六谷湾”附近有一老年三轮电瓶车侧翻了，有人被困在车子内，且车子刚好悬在石坎上，稍不注意就有可能掉到两米深的石坎下。 民警包刚立即调转警车直奔救援现场，到达现场的时候已经有几个老百姓围观，但是大家都不敢轻易展开救援，怕车子突然掉下去，给被困人员造成二次伤害。包刚到达现场后，首先大声询问被困在车子的伤员，“里面的驾驶员，有没有受伤？你听得见我说话么？”“我…我…还好，就是人被卡住了，没法动。”包刚听见驾驶员的声音心里咯噔一下，“听驾驶员的声音，应该上年纪...
学生骑自行车也要有“驾照”?记者日前从连南县获悉，该县在开展“平安校园”创建工作中，对学生骑自行车提出了安全考核的新规定，不仅设定了12岁的年龄标准，学生还要通过学校的“驾考”才能拿到“准骑证”。记者了解到，近年来不少地方政府部门推出类似规定，并配套了处罚措施。专家认为，骑车学生是当前道路交通安全的薄弱环节之一，地方政府部门和学校应以加强安全教育、培训骑车技能为主，而目前一...[详情]
5月23日，江苏扬州一骑车女子摔倒路边，民警将她搀扶起来发现，面部、衣服多处是血迹，她却说不出为何摔倒，拒绝去医院，只是反复说：“我要去上班……”警察蜀黍查看了她的身份证后发现，两人居然还是同学……交通安全无小事，佰佰安全网小编提醒：注意交通安全。想了解更多女性安全知识尽在佰佰安全网站安全常识栏目！...[详情]
5月8日深夜，徐州交警九里大队的民警接到一起事故报警，一辆电动自行车和围墙发生碰撞，事故很简单，但是电动自行车驾驶员的家属非要民警判...[详情]
在义乌市环城南路与黎明湖路交叉口发生一起半挂大货车与二轮电瓶车相碰撞的交通事故，骑电瓶车男子伤势严重。...[详情]
