上下活动脚踝 坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。 旋转脚踝 以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。 伸直脚踝 跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。 强化脚踝 老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬...
打好预防针。 做子女的平时要有意识地将报纸上、电视上看到的一些案例告诉老人，让他们对这些常见的骗局有一个了解，以防将来遇上了类似的情况时能够有所防范。 不要贪小。 老年人总是在用钱方面很精打细算，并且人或多或少都会有一种贪小的心理。很多骗局就是针对这一特点设定的，比如很典型的“掉钱捡钱”把戏。所以子女们要时不时地提醒老人，天上不会掉馅饼，很可能你以为自己占了便宜，实际上...[详情]
许多朋友经常会接到一些类似法院、社保、公安机关、银行的电话，以经济纠纷、欠费、透支等名义，要求事主转帐。小编也接到过类似的电话，是说医保异常，要求告之银行信息，还必须得交纳保证金，当时也很紧张，幸好有点基本防范意识，挂断电话即刻去社保局了解情况，庆幸没有泄露任何重要信息。 有的诈骗份子冒充是老同学、亲戚或朋友，提前盗取一些个人信息，以临时周转，生病急需用钱等多种理由，要求事...[详情]
免费活动专门诈骗老人吗，为什么大多数被骗的都是老人呢？一起和佰佰安全网看看吧。...[详情]
为了能够健康长寿，老年人是需要进行锻炼身体的，现在有很多老年有着和年龄不符的青春和活力，这些老年人有一颗年轻的心，健康的身体，这主要...[详情]
2017年10月28日是弘扬中国传统尊老、敬老、爱老、助老的节日——重阳节。台北市上午举行老人登山健行活动，没想到活动还没开始就意外失控。由于主办单位在起点发送抽奖券，又没有规划排队动线，导致现场出席长者抢成一团，最后甚至10多位长者在马路上跌倒受伤;多名与会长者大骂柯文哲，要他下台负责，原本活动完全变调。 据台湾《联合新闻网》消息，今天台北市举办“乐活山林长青健行登山活动”，活动免费且可于健行途中领取兑换券，终点站领取礼品，因此早上8点于捷运剑南路站集合，一度造成捷运文湖线交会站人潮挤爆，不仅如此，由于主办单位于起点发送抽奖券，加上没有规画排队动线，导致现场失序，有长者为了...
12月20日，白马桥派出所接到群众反映：白马桥某酒店聚集了很多老人，疑似行骗。随后，民警立即赶往现场。到达现场后，民警发现该酒店7楼有200多位老人，正在参与一场“预付款购买实物第二天退款”的活动。活动现场，有钱某等4位“负责人”手里正拿着营业执照、商标注册证、授权书等“资料”给大伙儿介绍活动内容。钱某声称：商家搞大型的宣传活动，可以第一天10元购买物品，第二天全额退款，第三天...[详情]
最近，白云警方在“飓风2017”专项行动中破获一起特殊的诈骗案，落网的7名团伙成员平均年纪在60岁以上，该伙人员打着“筹集资金解冻1.5万亿民族资产”的幌子，以老年人为作案对象，拿着煞有其事却漏洞百出的各类“红头文件”，大肆诈骗钱财。 阿伯参与“大事业”被骗十几万元2015年11月，家住白云区京溪街的黎伯(75岁)，通过认识的“华姐”、邹某(80岁)介绍，结识了72岁男子陈× ...[详情]
2014年9月8日，某公司组织中秋活动，活动中以为六旬老人突发心脏病不治身亡。事后该死者家属将活动方告上法庭。...[详情]
不久前，他在菜地忙活时，看到有人落水，挺身而出，通过自己的努力和他人的协助，成功将落水者救出。据悉，被救的是同村的一位阿尔兹海默症的...[详情]
