早餐吃够30%,是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午工作学习所需的能量。最好的早餐搭配是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果都要有。午饭可以适量多吃一些，因为白天人们活动较多，能量消耗较大。晚餐少吃则是因为晚餐后人们活动相对较少，能量需求少，吃7分饱也有利于睡眠。 值得提醒的是，这是一日三餐的能量比例，而不是数量比例。如果早餐吃两个肉包子(2两左右)，喝1碗红薯玉米粥(2两左右)，上午吃1个苹果;午餐吃1碗八宝饭(3两左右)，一荤菜一素菜;晚餐吃1个杂粮包或窝头，外加1碗小米粥、1份拌豆腐或黑木耳拌洋...
首先，外出记得随身携带遮阳伞或遮阳帽，尤其下午一两点时太阳最猛，紫外线最强烈，如果不打伞的话，不单肌肤很快会变黑，而且据说还会影响到腹中的宝宝。 其次，孕妇必须使用孕妈妈专用的隔离防晒产品，该类产品均采用物理防晒原理，对胎儿和妈妈都安全无伤害。防晒指数在15左右的产品最佳，不宜选用指数太高的产品。 最后，饮食注意摄入防晒食物，增强肌肤自然抗晒力。如大枣、猕猴桃、橘子、西红...[详情]
“儿童夏季如何饮食才安全”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
8月28日，据国内民间互联网组织网络尖刀团队称，据其接到的情报，华住旗下酒店开房记录疑似泄露，并在黑市进行售卖，据该团队通过技术手段验证认为数据可信度相对较高。对此，华住酒店集团方面向腾讯《一线》表示，已经第一时间报警，公安机关正在开展调查；集团也聘请了专业技术公司对网上兜售的“相关个人信息”是否来源于华住集团进行核实。据互联网安全厂商紫豹科技披露的信息，此次泄露数据的主体为华住酒店管理有限公司，黑客已向黑市出售，涉及酒店包括汉庭、美爵、禧玥、诺富特、美居、CitiGO、桔子、全季、星程、宜必思尚品、宜必思、怡莱、海友。数据泄露范围包括：官网注册资料（身份证、手机号、邮箱、身...
现实生活中，夫妻间聚散离合并不少见。日前，苏州昆山法院就审理了一起离婚案件，90后小伙为了娶情人执意离婚，见丈夫痴心不改，妻子无奈离婚。不过，记者了解到，几乎在同时，正室和情人都生下了小伙的孩子。 三年前，90后小伙小亮与小梅经人介绍后结婚，刚结婚那会二人感情尚可。一年后，小梅生下了一个儿子。但因为婚前认识时间不长，相互了解不够，儿子出生后不久，小夫妻间争吵不断，小亮更是一气之...[详情]
“这种事情我以为就是电视上放放的，没想到自己真的碰到了。”张先生（化姓）说起发生在自己身上的事，仍然觉得有点后怕。前不久，张先生来到富阳城区一家酒店。办理完入住手续后，他就外出吃饭。晚上10点左右，张先生回到房间准备休息。躺在床上玩手机的他觉得脖子有点酸，想活动活动筋骨，一抬头，突然看到房间床头上方的筒灯旁边，居然有个小小的黑孔！酒店房间床头上方筒灯旁多了一个黑孔 张先生觉得奇...[详情]
六旬老汉包养比自己小30岁的小情人，结果对方却出轨了。为了实施报复，他两次放火烧毁情人房屋。...[详情]
又是一个情人节，你收否还在为自己的孤立无助而无奈，身边无货，艳遇没有，相亲不成，现在虚拟情人也许可以快速帮到你！据美国媒体14日报道...[详情]
