最好穿紧身短裤，紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦,而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂,长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦,但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。 轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏屈膝跨越,如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤,在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步,身上的热气排不出来,就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受,使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗,却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉,而速干服装就不同了,它湿的快干得也快...
老年人也是适合参加滑冰运动的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。 1、注意滑冰运动时的着装 滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒...[详情]
1、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 2、在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。 3、准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。...[详情]
得了跟腱炎首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷及温水汤洗以增强疗效，那大家知...[详情]
滑冰时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方，...[详情]
生活中，我们考取各种各样的证书证件，来提升和验证我们的工作技能水平。对于一些证件来讲，更是对劳动安全起着至关重要性。如果辛苦考下的资格证却被证实为假证，又该让持证者如何是好呢？四年前，辛辛苦苦考出来的叉车证，居然是假证!这让曾在合肥华地职业技术学校参加培训的李林怀疑，学校存在证件造假的行为。 12月1日，小李去学校理论此事，结果被工作人员告知，他拿的假证是考试机构内部问题导致。对此，合肥市质监局特设处工作人员告诉记者，小李证件经复审确定为假证，主要过错应该是考试机构，但培训机构有义务免费帮他重新培训拿证。四年前考的证是假证李林曾是一名钳工，后来调到公司仓库里开起叉车。 20...
6月24日对外通报称，6月23日，韶关市某中学教师应邀前往外地开展教育教学交流学习活动。当日上午9时30分，所乘坐车辆在乐广高速公路清远高田路段发生车祸，造成3人死亡，9人受伤。对于该事件，韶关市教育局工作人员6月25日上午，目前，事故仍在调查中，市教育局已叫停师生集体外出交流或旅游。网络流传的《关于加强师生安全管理工作的紧急通知》(以下简称：《紧急通知》)属实，由市教育局发布...[详情]
因认为教育培训公司没有能按照合同约定保证自己获得“区级竞赛一等奖”，学生小刘以教育培训合同纠纷为由，将教育培训公司起诉到法院，要求退还自己交纳的学费38000元，并给付相应的利息。日前，海淀法院审结此案，法院判决教育培训公司退还小刘学费37670元。参加培训却未获一等奖近日，海淀法院审理了一起学生诉教育培训公司的案件。教育培训公司的学生小刘诉称，2015年7月，他参加由某教育培...[详情]
面对层出不穷的校园欺凌事件，湖北武汉将开始进行制度层面探索。...[详情]
17日晚，交汇点、记者发布了这一消息，报道大学生史某某（原文中化名肖平）15日在江苏大学不幸离世的消息。...[详情]
