规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 (2)被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。 (3)双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习。 (4)双...
1、晚上去泰山的话一定要有充足的照明设备，比如说手电筒，除了要买一个手电筒之外，最好也要准备好备用的电池。因为你爬山的话大概是一个晚上的，晚上十点的话早上3点多4点才会到，走在半路的时候可以换一下电池。 2、不要穿太厚，爬山的时候过程中可能会出很多汗，所以刚开始登山如果觉得冷没事，走一会儿就热了。而且出汗太多风一刮更容易感到冷，最好是让身体保持微冷的状态，不要让自己出太多汗...[详情]
有的景区是禁止使用自拍杆的，那么景区为什么禁止使用自拍杆呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
晚上18时左右，在东方市红泉居第十一居民小组（原红泉农场十四队），发生了一起因攀爬公变台架电线杆至公变隔离开关横担处触电的意外事故，事故造成一名12岁男孩吉某某右脚被高压电击断。记者31日获悉，目前男孩仍在医院救治，暂无生命危险。据了解，事发当天，吉某某攀爬上位于连队路口的公变台架电线杆，连队职工发现后，急忙呼喊，叫他下来。吉某某并没有下来，由于害怕，他一边哭一边继续往上攀爬至隔离开关横担处，从而导致事故的发生。接到事故报告后，相关部门人员及时赶到现场维护秩序，并协助119、120进行抢救及安抚家属等善后工作。经过共同努力，在当晚7点50左右，终于将吉某某从高压电线杆上救下，...
5月1日上午，大渡口星港路一位八旬老人因为和家人发生矛盾，竟然爬上了电线杆，把周围的市民都吓了一跳。 记者赶到现场的时候，老人已经被民警劝说下来。部分市民拍摄了老人爬电杆的一幕，几位目击者都表示，当时的一幕把他们都看傻眼了，因为大家都没有想到，八十多岁的老人家竟然能这么快就爬上了电线杆。 据目击者说，老人爬得最高的时候距离地面有十来米，看起来十分危险。 老人为什么要这么做呢？据...[详情]
网络配图：鸟蛋5月18日23时40分许，市交警四大队二中队接到报警，称有一辆三轮车撞到了行人，民警到达事故现场后，却发现车辆不见了踪影，难道是撞伤人后逃逸了？好在报警人还在现场，通过他的讲述和民警了解，总算还原了这起奇葩的“空中飞人事故”——原来，当时一位“奇葩大叔”发现路边电线杆上有个大鸟窝，就趁着夜色爬上电线杆去掏鸟窝，结果鸟没掏到，反而被电到，突然从空中掉落。而当时一辆三...[详情]
4月12日早上8点20许，正值交通早高峰，位于郑州黄河路与黄河北街交叉口，一辆由西向东超高绿色大巴车挂着了道路上方的一捆电缆线，将路...[详情]
12日下午1点半，一名六旬男子爬上湖北武汉长江二桥斜拉索，离桥面约30米，声称要跳桥。民警、消防赶到现场救援...[详情]
