晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重...
晨跑以后当然还可以夜跑的，对于晨跑，喜欢的理由无非是享受清晨与跑步相结合的乐趣。喜欢晨跑，每个人可以有不同的理由。有的人欣赏这份早起的勇气，有的喜欢感受清晨的气息，有的习惯用它开启一天的挑战。 事实上，晨跑能帮助我们养成早睡早起的习惯，尤其是在冬天通过早起锻炼来增强毅力；而且春夏季节二氧化碳浓度不高，空气的确清新醉人；晨跑还能促使交感神经兴奋起来，令身体灵活、思路敏捷，提升...[详情]
在2016年12月10日举行的厦门(海沧)国际半程马拉松赛上，包括一名替跑者吴某在内的两名参赛者在终点附近猝死。记者今天了解到，吴某家属对转让号码布的李某及赛事组织机构提起诉讼，索赔金额达120多万元，这也是国内替跑猝死家属索赔第一案。据赛事组委会去年12月14日在其官网发布的调查结果称，包括吴某在内，2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛共有30名参赛者违规参与转让号码布或使用非赛事号码布，组委会对此作出处罚。其中，因转让号码布致吴某死亡的李某被取消比赛成绩、永久禁止参加由厦门国际马拉松赛组委会举办的所有赛事，并报请中国田径协会追加处罚。该案委托律师黎永绿表示，吴某的猝死，是...
近年来马拉松热潮席卷中国，各类赛事如雨后春笋般络绎不绝。这本是件大利于民的好事，却因为接二连三的意外事故而产生了巨大的负面影响。在上周末的福州国际马拉松赛中，悲剧再一次发生。福州国际马拉松赛是2015年全国最后一个全程马拉松赛事，可结果却令人遗憾。公告称，参加该赛事半程马拉松的选手卢某在距起点10.5公里处突然倒地，经抢救无效死亡。据悉，此次赛事为福州市首次举办国际马拉松，规...[详情]
由于经济纠纷，在印度霍尔迪亚港滞留了60多天的江苏货船联合女神号以及23名船员终于要离港回国了。过去一个月来，经过中国驻加尔各答总领馆和江苏省特别工作组不断的努力和协调，今天孟买法院终于颁布了放船令。目前货船已经紧急办理好离港手续。印度时间3号晚上十点半，等港口涨潮时，“联合女神”号以及23名船员将离开港口，踏上回家的旅途。大约经过13天的海上航行，联合女神号将抵达长江口，回...[详情]
一艘运砂船在珠江口虎门大桥北侧翻沉，11名船员落水。事发后海事部门前往救援，已救出8名船员，仍有3名船员失联。...[详情]
尼日利亚海事局证实，一艘载有不到１０名海盗的快艇２１日在尼南部河流州奥恩港口附近，袭击了一艘准备停靠的外籍船只，并绑架了６名船员。 ...[详情]
