如何判断自己是否适合参加马拉松?首先应该有一定的运动基础。累积了跑步经验，身体才可以承受更长距离的跑步。参赛者最好已经有6个月的跑龄(有1年更好)，再来准备一场马拉松。开始马拉松训练之前，需要具备一星期有24～32公里的跑量，维持几个月后，再做马拉松训练，身体需要适应跑步带来的冲击。而且要注意，不能只在跑步机上训练，还必须适应各种地形，至少1/3的时间是在户外练跑。参加一场马拉松前，最好先参加一些短程的路跑比赛，例如：5公里、10公里路跑。可以先习惯比赛的步调，调整情绪，甚至评估自己能不能负担比赛的支出。建议跑者可以先参加半程马拉松(21.0975公里)，再考虑自己是不是真...
科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈...[详情]
民警驱车跟随帮工作人员将羊群赶回马场。警方供图记者今日获悉，10月22日，北京丰台区某马场内散养的70多只羊跑掉了。接报警后，云岗派出所两位民警驾车赶往现场，根据此前路人的线索和羊的排泄物痕迹，将羊悉数找回。“马场砖砌围墙被羊顶了个窟窿，平时羊就在马场散养，谁也没想到羊能把围墙顶破。”10月22日17时许，马场工作人员发现羊的数目明显不对，查看后发现一处围墙破了个窟窿，90多只羊中跑了70多只。马场位于云岗的一片荒地间，工作人员在附近查找没有发现，只能报警求助。马场距云岗派出所有10余公里，接到报警后，派出所两名民警驱车沿马场周围的小路查找。此时派出所又接到群众报警，称路过...
据报道，1月4日傍晚，中国反兴奋剂中心官网上公布了一则《兴奋剂违规信息公开》，公示了两位兴奋剂违规运动员，其中一位是在业余跑圈有着“颜值女王”称号的李文杰。 这让马拉松圈炸开了锅：没想到常出在专业竞技领域的兴奋剂问题，竟发生在业余马拉松选手身上，还是自带话题属性的跑圈“颜值女王”。李文杰被检出兴奋剂，究竟是故意服用，还是误服，仍待调查。但据圈内人透露，使用兴奋剂在国内业余跑者中...[详情]
“品质生活，安全送达”，这句百度外卖的宣传语，如今听来如此讽刺。日前曝光的店铺卫生状况不忍目睹，三无食品触目惊心，将百度外卖的“良心”击碎了一地。而这恐怕还只是“网络外卖”乱象的冰山一角，折射出该行业食品安全自律监管的整体失守。尽管百度外卖、美团、饿了么下线了大量问题商户，北京市食药监局也约谈多家网络订餐平台，但我们仍要追问:问题出在哪儿?据相关部门调查，一方面，网络订餐平台为...[详情]
近日，海口市和平大道鹏辉广场楼顶惊现一马场，引起了不少市民关注。...[详情]
遵守规则，需要一种信仰。所谓信仰，是不需要理由、不需要证明、不需要条件的认同，是不随个案和利益干扰而摇摆的坚信。无论别人讲不讲规则，...[详情]
