是可以反握的，反握会比较练到三角肌前束，反握手臂外翻三角肌前束也会适当外移，成为平举的主要发力肌群；如果是正握的话，主要发力肌群是三角肌外束和前束，自己空手平举一下后摸一下肌肉的硬度就可以感觉出来了。 前平举（Front Raise），是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作。一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃或哑铃。 杠铃前平举和双手哑铃前平举，由于动作的难度稍大，一般只适合举起中小重量，多用来刻画三角肌前束的肌肉线条。 一、动作要领： 1.自然站立，或紧靠45度斜登站立，两手正握杠铃或哑铃垂于腿前，握距与肩同宽。 2.把杠铃（或哑...
1．井下避灾的基本原则 （1）积极抢救。灾害事故发生后，处于灾区内以及受威胁区域的人员，应沉着冷静，根据灾情和现场条件，在保证自身安全的前提下，采取积极有效的方法和措施，及时投入现场抢救，将事故消灭在初起阶段或控制在最小范围，最大限度地减少事故造成的损失。 （2）安全撤离。当受灾现场不具备事故抢救的条件，或可能危及人员的安全时，应由在场负责人或有经验的老工人带领，根据预防...[详情]
1、颁发部门不同，矿长资格证由省经贸委颁发；矿长安全资格证由煤矿安全监察机构颁发。 2、培训内容不同，矿长资格证侧重于培训经营管理知识；矿长安全资格证侧重于培训安全管理知识。 3、培训机构不同，矿长资格证由经贸委指定培训机构培训；矿长安全资格证必须在具备资质的煤矿安全培训机构培训。 4、职能不同，矿长资格是置业资格是一个企业管理人员必须有的国家认定的；矿长安全资格是当地...[详情]
大安山煤矿被大山环抱，地震发生后，地表未见任何异常。昨日1时10分，京煤集团大安山煤矿井下采空区上覆岩层运动导致矿震。据北京地震台网测定，昨日凌晨1时10分，位于房山区的京煤集团大安山煤矿发生2.7级地震，震源深度0公里，此次地震未造成人员伤亡。京煤集团相关负责人表示，此次属于矿震，位于老旧采空区，矿震一般震级比较低，属于生产过程中的正常现象。矿震位于老旧采空区 市地震局昨日下午通过微博表示，煤矿值班人员有感，附近居民普遍无感，本次地震（塌陷）属于非天然地震，请公众不必担心。据房山区消息，此次事件发生地隶属京煤集团北京昊华能源股份有限公司的大安山煤矿。据央视报道，大安山煤矿是...
矿难通报反转，调查清楚前别着急辟谣8月11日，山西省和顺县吕鑫煤业四采区发生一起滑坡事故，坊间纷纷传言，有多人在这起矿难中遭到掩埋，生死难料。事发之后，和顺县矿业主管部门迅速否认了相关说法，多次以不同渠道发布“辟谣”信息，甚至行政拘留了一名声称有多人遭到掩埋的“造谣”网友。 滑坡事故现场。然而，“反转”来得实在太快，8月15日，涉事企业总经理高阳就到县公安局投案自首，供称事故发...[详情]
9月24日凌晨，来宾市发生一起运煤车侧翻事故，车上90多吨的烟煤倾倒在一家汽车服务店门前，将店门牢牢堵住，店主认为“倒煤到家”了，向司机索赔5万元....9月25日，在寺山中队交通民警的调解下，双方达成一致，司机梁某赔偿店主各项费用共计2.8万元。此外，由于梁某疲劳驾驶引发交通事故，车辆损坏修理费及施救费也由他来承担生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成...[详情]
作为东北地区最大煤炭企业的龙煤集团，2004年12月吸纳了鸡西、鹤岗、七台河、双鸭山四座黑龙江著名煤城的优质资产组建而成。在煤炭黄金...[详情]
“这么多年了，我知道会有这么一天的，带我走之前，请让我再和我爸告个别。”见到民警的吴某眼中含着悔恨的泪水。...[详情]
