对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟波解释道：“10分钟走1200米，也就是每小时走7.2公里，这个速度要比慢跑的速度稍快一些，运动量也相对较大。但是人在慢跑时，身体相对比较放松。 快走能让全身肌肉紧张起来，运动效果会更好。不但能有效锻炼心肺功能，还有助于增强身体的协调能力和肌肉力量。”但这种方法也并非人人适合，腿脚不好、关节炎以及心脑血管疾病患者最好不要尝试，能走多快就走多快，一旦出现不适，要立刻停止。 “运动中，要根据自己的身体情况来增加运动量。如果觉得运动量大，可以采取快走、慢跑相交替的方法，这样更容易坚持。”苟波说。在运动中，还要及时补充水分，运动完做一做放...
丝柏精油的功效 丝柏精油的功效是它能够收敛及舒缓肌肤，调节皮肤油脂分泌，收缩肌肤毛孔，丝柏精油还具有很好的保湿作用。另外，丝柏精油的作用对月经有一定的调理作用。对女性来说，在月经之前使用丝柏精油，能够缓解经前的痛苦；更年期的女性，使用丝柏精油，能够缓解更年期带来的不适。丝柏精油的用法与大部分精油的差不多，不过有一些特别的功效。 详解丝柏精油的使用方法 1、丝柏精油减肥瘦...[详情]
步行运动能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受，而慢跑并不是所有人都适合的运动，那么快走和慢跑有哪些区别呢？跟着佰佰安全网小...[详情]
这是一份特殊的地图：80双草鞋和一大一小两颗红星悬挂在一排竹子上拼出中国地图的形状。5月20日，习近平总书记在中央红军长征出发纪念馆看到了这幅“草鞋地图”。85年前，8万多红军战士就是穿着这样的草鞋，在江西赣州于都集结，开始万里长征，爬雪山、过草地，为中国革命事业赴汤蹈火。当年，为了不让红军战士赤足作战，苏区百姓家家户户打草鞋送给途经的战士。“看到这些为革命作出突出贡献的苏区人民过得好，我们才觉得对得起他们、没有辜负革命先烈啊！”让革命老区的百姓过上好日子，习近平总书记念兹在兹。从河北阜平、西柏坡，到山东沂蒙、福建古田、安徽金寨，再到陕西延安、贵州遵义、江西井冈山……一个个革...
昨晚，在市体育中心，快步走的人还真不少。都说要健康应该“管住嘴，迈开腿”，如今朋友圈里晒步数特别流行。为了排名靠前，很多人卯足了劲锻炼，不过有时候会适得其反。本市一位40岁的女士连续半个月每天走一万步，被医生诊断为筋膜劳损。对此，医生提醒，快走最容易伤脚踝，这样的损伤大多数都不可逆。所以，不要一味追求每天的步数多少，科学锻炼很重要。 连续半个月每天1万步 脚底痛得下不了地“我看...[详情]
2015年，智能家居呈现爆发式“增长”，在资本和舆论的推动下，互联网企业还有家电企业纷纷布局智能家居，但与此同时也带来了诸多问题。智能家居的泡沫2014年又被称为野蛮增长的一年，太多的企业跨界做智能家居，太多的资本流入智能家居，但这些野蛮增长会促使智能家居从解放前进入21世纪吗?这个答案是否定的。由于资金大量流入，众多企业跨界进入智能家居，加上媒体和厂家的大力吹鼓，2015年的...[详情]
近日，一名中年男子竟然在地铁2号线奥体东出口尾随一名年轻女乘客，并在乘坐电扶梯的短短几秒钟内实施了“手淫”的猥亵行为。女乘客最终向南...[详情]
梁苑派出所交巡警大队民警王阳带领韩春季如往常一样开展巡逻，在巡逻至大梁门外时，他们发现路北人行道上有一女子不穿衣服睡在大街上。...[详情]
