一、蛇击式 1、跪坐在垫子上,臀部落在脚后跟,上半身向前俯,胸部和腹部紧贴大腿,额头点地,手臂向前伸直,手掌触地。 2、弯曲双臂,胸部、背部向前向下压,直到胸部贴近地面,塌腰,同时臀部离F脚跟向上翘起,脚尖点地,保持姿势20秒。 3、恢复步骤1的动作,手臂伸直放在体侧,放松、休息。 在整个练习过程中,动怍要缓慢轻柔有节奏,并保持平稳均匀的呼吸。借用腰部的力量将全身向前、向后移动。 二、上犬式 俯卧在地面上,双腿左右分开与髋同宽,双腿和臀部肌肉收紧,双脚脚掌踩在地面。双手放到胸旁两侧,掌心撑地,指尖向前,腋下夹紧,鼻间触地。 呼气时,小腹微微向内收。 吸气时,...
1、躺式伸展和蝴蝶式 躺式伸展的孕妇瑜伽动作具体的步骤是:平躺在地上,双手交叉,手臂在头顶方向伸展;伸直身体,慢慢地呼气延伸;两腿并拢,脚尖拉向身体;深呼吸,重复几次,让身体达到放松状态。这一孕妇瑜伽动作可以加强腰部,舒缓疲劳与疼痛,放松身体。 蝴蝶式的孕妇瑜伽动作具体的步骤是:腰背挺直,坐在垫子上,弯曲膝盖,脚跟贴近身体;两只手抱住两脚脚掌,尽可能地将膝盖下压,同时身体...[详情]
分体式防毒衣的作用: 分体式防毒衣是军、民两用的皮肤防护器材,具有防毒、阻燃、等功能。它与防毒面具及防毒手套、防毒靴套等配套使用,可以有效地防御各种蒸汽壮和小液滴毒剂对人体的伤害,它对火焰有一定的阻燃效果。防毒服重约1.7公斤。对蒸汽壮和小液滴毒剂都能有效防御6小时以上。经过穿着和漂洗,防毒性能稍有下降,但只要炭面没有严重脱落发白,仍可有效防御蒸汽状和小液滴毒剂1小时以上。...[详情]
五点式安全带就是有五个固定点,分别是肩部两个点,腰部两个点,裆部1个点,腹部一个卡扣扣住安全带,那么五点式安全带和前置护体安全座椅怎...[详情]
很多妈妈一开始的时候都不会使用护脐带,其实护脐带的使用方法很简单,只要像肚兜一样直接挂在宝宝的脖子上,然后绑住即可。那么,护脐带好还...[详情]
什邡洛水镇南元村的兰绍德大爷今年71岁了,独居且身体不好,他花钱请邻村熟人张某当护工,却引狼入室:张某在4天内盗取老人银行卡存款24.1万元。所幸被老人及时发现报警,警方在案发2小时后将张某抓获,3天内追回全部赃款。 本月2日下午,71岁的兰绍德大爷来到什邡洛水派出所,从民警手中接过了这24.1万元现金。老人家十分高兴,特地给民警送上锦旗表达谢意。而民警也和老人一起将这失而复得的巨款妥善存进银行,老人心里这才踏实了。 就在3天前,老人前来派出所里报案,称自己当天早上9点过去银行请工作人员帮忙查账,发现自己的账户从5月28日到31日连续4天时间里,共交易了7笔涉及金额24.1万...
2018年11月3日,杭州一男子遛狗不拴绳吓到小孩,与孩子母亲发生争执后对其进行殴打。11月6日晚间,杭州市公安局余杭区分局通报称,该男子因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。杭州市民徐女士发帖称,2018年11月3日傍晚,她带3岁的女儿和6岁的儿子在小区门口散步时,一只没拴狗绳的狗突然冲过来追着她的儿子叫,孩子被吓到,她护住孩子并作势用脚驱赶狗,狗的男主人冲上来,两人争吵几句后,该男子对...[详情]
网络配图被猪咬伤的主人姓王,今年60多岁了,是个养猪专业户,养了大大小小几十头猪。有30多年的养猪经验,对于猪的脾气性格,王老伯是再熟悉不过了。但就是经验再丰富,也架不住母猪护仔心切呀!两个月前,王老伯的养猪场添了喜事,老母猪们生下了二十几头的小猪仔,可把王老伯乐坏了,他忙前忙后、好吃好喝地伺候着老母猪“坐月子”。近日,王老伯又来到猪圈,他寻思着小猪们长得快,得给它们分分栏。...[详情]
连日的股市暴跌,引起了国家高层的关注。以央行为首的国家队开始投入万亿资金护盘。消息称汇金公司已经入市。...[详情]
许某和小亮在黑夜的掩护下摸进村子,他们以为神不知鬼不觉,实际上早已经进入了新河上方村护村队队长王云均的视线。...[详情]