1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
本期的小讲座马上就要开始啦，今天咱们要讨论的话题是吊篮安全绳断裂能搭设吗，大家如果想深入的了解的话，不妨坐下来仔细的阅读一下。...[详情]
现如今，电信诈骗可谓花样繁多、名头不少，近日，黑龙江省齐齐哈尔市警方就破获了一起典型的“杀鱼盘”电信诈骗案件，9名犯罪团伙成员被一网打尽。其实，“杀猪盘”“杀鱼盘”都是一种以不特定人群为目标的电信诈骗案件，不同的是，“杀鱼盘”的诈骗金额较小，针对的目标人群主要是未成年的学生。黑龙江：小学生成“杀鱼盘”诈骗目标小丽是黑龙江齐齐哈尔市建华区一名小学五年级学生，小小年纪的她怎么也想不到，电信诈骗会落到她头上，而且是从一个刚刚添加的陌生网友开始的。 黑龙江齐齐哈尔市小学生小丽：说他今天过生日，给他发888.88元红包，就给我返8888.88元。我看他朋友圈有两三个人一起的截图，我就相...
为求歪财，严某等5人在网上卖起了“色情云盘”。不久，山东省威海市公安局环翠分局的网警将他们抓获归案。严某网名“羽蛇神”，江苏宿迁市人，威海特大网络贩黄案主要犯罪嫌疑人，涉嫌将含有上万部淫秽视频文件的云盘账号，通过淘宝网店向全国各地网友销售。同时，他先后发展了22名代理，形成了贩卖、传播淫秽物品牟利网络。据悉，该案是山东省破获的首起利用网盘贩卖传播淫秽物品牟利案。近日，威海市环...[详情]
日前，工信部召开行风建设暨纠风工作会议，明确严控电信用户申诉率，严厉打击不明扣费，对“恶意扣费”零容忍。有博友认为，恶意扣费的侵权行为让消费者深恶痛绝。对电信业恶意扣费零容忍，一方面要制定具体细则，加强监管力度;另一方面，应下力气降低消费者的维权成本。恶意扣费屡禁不止不少博友纷纷吐槽，表示有过手机话费或流量费被莫明其妙划走的经历。博友“chenlei1155”说，最近一个月，话...[详情]
9月20日上午，浙江绍兴，一名女子骑电动车逆行，被交警拦下。...[详情]
当将病情告诉王先生的时候，他突然一把用手扯掉了鼻部的氧气导管，然后跳下病床，用手指着医生的额头说，你说什么，要放心脏支架！我就是一点...[详情]
