步行带来的益处 1、步行可强壮心脏 强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定，以5000米/小时（84米/分钟）的速度步行，脉搏可增至100次/分钟，若6000米/小时（100米/分钟），则脉搏可增至110次/分钟。 2、步行可舒缓压力 镇静神经步行是一种“静中有动”、“动中有静”的健身法。它可以缓和神经的紧张。有人测定，当烦躁和焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐溜达15分钟，即可缓解紧张的情绪。 3、步行可活跃思维 提高脑力在户外新鲜空气里踱步，大脑思维活动变得清晰、活跃，可消除大脑疲劳，提高工作、学习效率。有人研究发现，凡每周散步3次（每次1个小时），并坚持...
在雪天，步行速度不要太快，要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到。 如果是步行走路，可以准备两根1厘米粗的绳子，分别绑到鞋子上面，最好绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，这样可以增大鞋底的摩擦力，防滑的效果也不错。 步幅要小且保持固定步调，走路速度不要太快。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。如果遇到比较滑的地段，可以找一些固定...[详情]
60岁以上的人,一周3天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。老人锻炼可因人而异。首先,对大多数人而言,散步是最简单的运动。专家建议,在每周大多数日子里,每天应至少锻炼30分钟。这30分钟也可分散进行,比如,每天两次15分钟的散步,或每天3次10分钟运动等。其次,找个同伴(亲朋好友,甚至宠物)一起运动,更容易持之以恒。 由于老年人的心肌收缩力减弱,血管壁弹性下降,官腔狭...[详情]
老年人因年龄大、体质弱，一旦发生交通事故，势必给自己的身体、心理、家庭造成极大的伤害。因此，老年人更要重视自身交通安全，那么步行老人...[详情]
6月21日凌晨2点30分这时的路上都没有了行人，暗黄的灯光洒在人行道上。邵小姐今天回家晚了些，走的一如平时回家的这条路，和往常一样习惯性地边走边看着手机，刷着微信朋友圈，此时...后方骑上来一辆电动车... 而后发生的事儿，着实让她措手不及...这名骑电动车的男子经过邵小姐身边时，突然伸手一把抢了她的手机！邵小姐还顾不上震惊呢，本能地拖着男子的衣服试图抢回来...可她哪是壮汉的对手，况且这男子还骑着车...最后还是让他跑了。6月21日下午21日14时，邵小姐赶来下城文晖派出所报案。接到报案后，文晖派出所民警会同刑侦大队立即开展案件侦破工作。民警发现，这嫌疑人一定是个老江湖....
因边开车边录视频且双手一度离开方向盘，浙江台州市一名抖音女主播被处以驾驶证记2分、罚款50元。记者从台州市公安局网络警察支队获悉，支队接网民举报后联合交警查实，违法嫌疑人林某5日驾驶奔驰越野车时，把手机放在副驾前中控台的手机架上，用手机前置摄像头拍了一段15秒的视频。视频中，林某未系安全带，边开车边唱歌，最后两秒双手离开方向盘，在胸前做了个心形手势。为提升自己的关注度、增加粉...[详情]
大年初一，广东佛山一男子开着红色轿车在街头横冲直撞，玩漂移，完全无视过往车辆。警方赶来后，两车夹击，并开枪将其制服。半裸男子不断在地上呼号，最后被警察抬走。...[详情]
女司机开车时误操作，导致自己开车碾压了自己，被监控拍到这神奇一幕。...[详情]
步行是一种常见的交通方式,在交通事故中,行人参与的道路交通事故越来越多,且行人一旦与机动车发生碰撞,往往容易受到严重伤害。...[详情]
