在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃卧推腰部要悬空吗？ 很多人为了能举起更大重量采取较宽的握距。这样做虽然更容易举起较大重量，但大大缩短了胸大肌收缩的范围。如果目的是刺激胸大肌纤维，那么握距应该是当杠铃下放到上臂平行于地面时前臂正好垂直于地面，这样可以保证胸大肌更有效发力。 由于每个人手臂长短不同，握距也是有差别，所以在做正式组之...
很多人为了能举起更大重量采取较宽的握距。这样做虽然更容易举起较大重量，但大大缩短了胸大肌收缩的范围。如果目的是刺激胸大肌纤维，那么握距应该是当杠铃下放到上臂平行于地面时前臂正好垂直于地面，这样可以保证胸大肌更有效发力。 由于每个人手臂长短不同，握距也是有差别，所以在做正式组之前先用杆尝试一下，找到适合自己的距离。也有人说空杠卧推找不到感觉，那么你就一点点加重量来调节，只有适...[详情]
佰佰安全网小编今天就来说说开放式厨房悬空油烟机好用吗？...[详情]
当危难出现，生与死的抉择往往就在一瞬之间。近日，广州市公安局天河区分局天园派出所民警王伟忠，在处理一起轻生警情时，冷静选择救人时机，用自己的身体挡在意欲跳桥的女子身前，悬空“挺身”劝阻，将自己置身险境的同时，成功守护住生命线。10月22日晚上11时许，天河区天园派出所接到110指令，在棠下沃尔玛商场外正在施工的人行天桥上，一名女子因感情问题意欲跳桥轻生。巡逻民警王伟忠等人仅用2分钟就赶到现场。此时，轻生女子已经跨出桥身，坐在桥外的花圃排架上摇摇欲坠，情况十分危急。经过观察，王伟忠发现该女子小腹微隆，似乎有孕在身，如处理不当，很有可能造成严重后果。为了尽快实施救援，王伟忠冒险爬...
近日，国内首座横跨黄河两岸的3D玻璃桥在宁夏中卫市沙坡头景区亮相后，受到来自八方游客的追捧。 黄河3D玻璃桥的建成，为游客带来除了乘坐羊皮筏子、黄河飞索外的另一种感受黄河风光的新奇方式。 据了解，沙坡头悬索桥于2004年建成，建成之初桥面由木板铺设而成。 黄河3D玻璃桥是在沙坡头悬索桥的基础上，将原有木板替换为钢化玻璃改造而成，玻璃桥面长210米，宽度为2.6米，桥面距河面的垂...[详情]
大学各种奇葩建筑一时引起人们的好奇心。据报道，河南郑州一大学图书馆内建玻璃路引发关注，该校女生则表示不敢走怕走光。 近日，郑州航空工业管理学院图书馆内一处悬空的玻璃路面引起了大家热议。 从上往下看直接可以看到1楼 近日，郑州航空工业管理学院图书馆内一处悬空的玻璃路面引起了大家热议。11月4日，记者来到郑州航空工业管理学院龙子湖校区，看到该校刚建的七层图书馆的五楼大厅中间铺上...[详情]
2015年5月28日消息，总长430米的玻璃桥——张家界大峡谷玻璃桥将于年内开放，其承载量究竟是多少?5月28日，记者从张家界大峡谷...[详情]
近日，河南汝州市香榭世家小区一名3岁女童悬挂七楼窗户边，这一幕被该小区46岁的业主李现军看到。...[详情]
