在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。 腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。 在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。 生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽...
这是“序曲”，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部(约在肚脐下3寸处)，用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次，每次5~10分钟。按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，同时增加肌张力，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂，防止静脉血液的滞留。 盘膝坐在床上，双手紧握脚跟处，头向后仰，连续后仰30次。可使背部挺直，胸部健美，乳腺管...[详情]
产后体操从分娩后24小时即可开始，可在每日清晨起床前和晚上临睡前分别进行，每次做15分钟左右。做剖宫产手术的产妇应当拆线以后开始做操。阴道和会阴切开或有裂伤的产妇，伤口愈合以前应该避免做促使盆底肌恢复的动作。 下面介绍一套简便易行的产褥操，具体做法可以按产后日期进行。 胸式呼吸运动 仰卧，膝盖弯曲，脚心平放在床上，双手轻轻地放在胸口上，慢慢地做深呼吸。吸气时放在胸口上的双...[详情]
体形肥胖老人怎样进行跑步锻炼，慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式，但其中慢跑效果最佳。...[详情]
“产后体形恢复应做哪些运动操”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
市物价局价格监测中心监测的25种主要农副产品价格环比上周7升11降7平昨日，记者从市物价局价格监测中心获悉，该中心监测的25种主要农副产品价格环比上周7升11降7平。成品粮价格环比持平，食用油价格微幅下降，猪肉价格略降，鸡蛋、蔬菜价格略涨。上周监测的12种蔬菜平均零售价格为3.05元每斤（下同），环比上涨0.33%。上涨较明显的品种有茄子、韭菜，价格分别为3.10元、3.28元，环比分别上涨6.16%、6.49%，其余品种涨幅在5%以内；下降较明显的品种是大白菜，价格为0.97元，环比下降13.39%，其余品种降幅在3%以内。监测的猪肉价格为13.12元，环比下降0.46%，...
安全软件公司火绒近日发布《中国大陆地区2015年度PC互联网安全报告》称，目前对用户侵扰最大的是主流商业软件的侵权行为（商业软件流氓化、病毒化），其危害数十倍于传统病毒。而常规电脑病毒的疫情也令人担忧，木马病毒（39%）和广告软件（33%）占主体，绝大部分的病毒都以牟利为目的，除了传统的“偷窃”、“肉鸡”等牟利方式外，近几年新出现的“勒索型”病毒日渐增多，火绒在2015年截获...[详情]
据中国天气网湖南省级站消息称，昨日（10月15日），湖南雨水连绵，空气里带着些许寒意。省气象台预计，未来一周全省前雨后晴，16日至18日省内多阴雨，后期天气转好，气温有起伏，整体偏低。据实况统计显示，15日08时至16日08时，省内出现了小到中雨，全省平均降雨量达12.8毫米，其中湘中以南局地大到暴雨；最高气温湘南17-19℃，其他地区15-17℃。湖南省气象台预计，16至18...[详情]
簋街环境提升明年“五一”亮相 安徽会馆谭嗣同故居等12处文物腾退。...[详情]
随着GDP增速的放缓，家居行业的发展速度也在慢慢下降，“去年全国家具行业的整体增幅估计在12%左右，今年能维持这个增速就不错了。”联...[详情]
