1、运动前低升糖指数轻食 许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量。 如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。 2、运动前可喝一杯无糖的咖啡 此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。 3、运动后适量蛋白质轻食 研究发现，运动后60分...
对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，古方中医养生专家表示：老年人健身应该根据医生的建议，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活条件和爱好等个人特点，有计划地进行经常性锻炼，以达到健身或治病的目的;另外，锻炼后如何饮食也是老年健康的重要一面。 中医学认为人体与自然界是一个统一的有机体，一定要客观地和自然界的四季变化相适应，而绝不...[详情]
1、在接种疫苗前，家长可给孩子洗一次澡，保持接种部位皮肤清洁，换上宽松柔软的内衣。 2、让孩子吃好、休息好，因为饥饿和过度疲劳时接种疫苗，容易发生晕针。 3、向医生说清孩子健康状况，是否有病在身(发热、腹泻、咳嗽、惊跳等)，是否刚吃过药物，都应告诉接种人员，经医生检查认为没有接种 禁忌症 方可接种。 1、要考虑婴儿的身体状况。 2、以集体接种为中心，自定日程，不清楚处...[详情]
体育锻炼提高消化器官的功能，使吃下去的东西能更好更快地消化吸收。但应注意饮食卫生，下面为大家介绍运动前后的饮食卫生注意事项？...[详情]
“新生儿疫苗接种前后的注意事项”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
生活中大多的人都知道要讲究家庭的风水，所以对于家居中客厅、卧室、厨房等风水都相当注意，但却容易忽视了家居中走廊的风水，走廊是家居中的公共区域，且走廊的风水与家居的风水是密切相关的，若是我们忽视了走廊的风水，很可能会因为触碰了风水禁忌，导致走廊上的一些不良风水影响着家居的风水，从而危害着我们的运势健康，故此对于走廊的风水我们一定要注意，那么家庭走廊风水的注意事项有哪些呢？一起来看看吧！ 声明：图片由网友上传，来源网络，如有侵权，敬请告知事项一：尺寸走廊的尺寸大小是很有讲究的，过长过短、过大过小都的不合适的，一般来说走廊的宽度不宜超过90厘米，过宽的走廊有点浪费家用面积，且不符合...
9月30日傍晚,国庆长假还没开始,广州城区交通出现拥堵。今年国庆假期间继续实施小型客车免通行费政策,免费时间从10月1日零时开始,至10月7日24时结束,其中10月1日车流量最高,5日、6日则迎来返程高峰。据预测,国庆七天假期全省高速公路出口流量较往年同期增长幅度相对较小(12%左右),假期期间车流在开始和末端达到高峰,其中10月1日车流量最高达到750万车次,10月5日、6日...[详情]
很多人都喜欢在家中养狗，尤其是一些爱狗的人士，喜欢与狗接触，所以就喜欢在家中养一些小狗狗。虽说养狗是很常见的现象，但对于养狗的风水很多人都一无所知，其实养狗也是需要讲究风水的，特别是在家居中养狗，有着很多的风水事项，我们不得不了解一些，若是对于这些风水毫无所知，只怕会因为养狗的不慎，而影响了家居的风水，从而影响了我们的运势，那么家庭养狗风水的注意事项有哪些呢？不妨看看相关文章是...[详情]
9月7日16时58分，大理市公安局110指挥中心接到报警称，“挖色镇老环海路新村路段发生一起重型货车失控交通事故，现场有多人受伤。...[详情]
关于电动车的充电器，一定要用原装的充电器给电动车充电。特别是在一些紧急或者突发的情况下，就没办法顾及电动车的充电器是不是原装的，很容...[详情]
