练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么初练瑜伽需要注意什么呢？ 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练习瑜珈前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜...
高龄初产孕妇该注意什么 1、积极做好孕前准备和孕期检查：孕前做好夫妻双方的健康检查，特别是女性更好做好系统检查，如果存在疾病，最好治疗痊愈后再进行怀孕。 2、口服叶酸：由于高龄产妇所生的胎儿发生畸形的几率更高，所以在孕前一个月就要开始口服叶酸直到怀孕后一个月，避免神经管等畸形的发育。 3、定期做好产检:怀孕后，要格外注意保健，定期做好产检，除了常规的超声检查，唐氏检查，...[详情]
小编查阅了相关职场心态小知识，现在为大家总结为以下3点： 第一：不要将学生时代的习惯带进职场。举一个很简单的例子：老师布置作业，你可以不做，你可以让同学代做，有错误可以改，都无所谓，但是领导交给你的任务能让别人代做吗?有的行业技术性很强，很多先进的技术是有保密性的，你只能自己做，这样，还能随随便便就错误百出吗?犯个错无所谓吗?这是不现实的，如果真是这样，不出意外，你很快就要...[详情]
女性一般出入职场的时候都会注意一些形象问题，今天小编就为大家讲讲初入职场女性应该注意什么，希望可以帮到大家。...[详情]
对于初跑者来说，开个好头是非常重要的——既不能让初跑者对跑步锻炼产生厌倦的心里，也不能让他们跑完步感觉非常疲惫，还要让他们对下一次的...[详情]
教育部1日通报秋季开学暨年度重点工作落实情况督导的有关情况指出，总体上看，秋季开学工作平稳顺利，扎实推进，新学期教育教学开局良好，但部分地区和学校在校园安全、规范办学、办学条件方面仍存在薄弱环节。 教育部督导报告称，部分地区私自搭乘农用车、非法营运车辆上下学现象仍然存在，个别校车仍存在准驾不符、超载等现象，安全隐患较为突出。部分地区学校周边综合治理落实不到位，学校门口没有减速带或设立的减速带出现了严重破损，学校门前占道经营现象仍然存在。近期一些地区相继发生多起学生溺水、交通事故等，折射出安全教育仍存在死角，亟待加强。此外，部分地区未严格落实国家有关政策措施，课程设置随意，教学...
在民族朝阳路口，这种共同遵守交规的“阵势”，对学生有很好的示范作用。交通意识要从校园抓起。“叔叔，请线前停车。”日前，民族大道七岔路口迎来了一批特殊的交通义务劝导体验者——星湖小学五年级的30多名小学生。此次活动是该校在开学前夕为孩子们准备的一堂交通安全教育课。当天，他们头戴小红帽、手持小红旗。红灯亮起，伸出红旗，劝导车辆行人停止前行;绿灯亮起，收起红旗，示意车辆行人有序通行。...[详情]
北京教育系统疫情防控工作领导小组11日发布了《关于进一步做好2020年春季学期中小学延期开学 相关工作的通知》，提出“当前疫情防控形势依然严峻复杂，疫情防控仍然是北京教育系统的首要任务。”通知要求，各区要在梳理总结前一阶段工作成果基础上，充分考虑线上、线下不同模式的特点和有效性，处理好线上教育、线下学习的关系。将线上教育与线下学生自主学习、自主探究、自主阅读、自主锻炼、自主居...[详情]
公共安全连着千家万户，确保公共安全事关人民群众生命财产安全，事关改革发展稳定大局。维护公共安全，必须从建立健全长效机制入手，加快健全...[详情]
日前，国务院办公厅印发《消防安全责任制实施办法》(简称《办法》)。...[详情]
