一、散步 每天在小区散步都能看到一位孕妈，任周围的人放着高昂的音乐快步走，她悠闲地慢慢踱步。 这样做非常正确，每天15～20分钟的散步，除了能放松心情，还可以锻炼肌肉、加强心肺功能、促进新陈代谢。在空气质量好、噪音小的环境下散步，不要走得太急，这对准妈妈和胎儿的身心健康都大有裨益。 二、下蹲运动 下蹲运动有助于缩短分娩的时间，减轻分娩的痛苦，还能够避免分娩时会阴撕裂。孕妈可以根据自己情况适当练习。 可以先扶着椅子练习，站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；然后收腹、挺胸，肩部放松，降低尾骨，尽量将重心移向脚后跟；深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。 下...
怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。 实施一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命...[详情]
1．碎骨声骨折时伤员偶可听到碎骨互相摩擦发出的声音。 2．疼痛由于骨膜破裂，骨的断端对软组织的刺激和局部肌肉痉挛所致。这种疼痛一般剧烈，活动时加剧，严重时可发生休克。 3．肿胀及皮下淤血骨折时，由于附近软组织损伤和血管破裂，可出现肿胀及皮下淤血。 4．功能丧失骨完全折端后，失去了杠杆和支持作用，加上疼痛，功能因而丧失。 5．畸形由于外力及肌肉痉挛，使断端发生重叠、移位...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，运动减压的秘诀你知道是什么吗？的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
暴走目前在各地都比较流行，大有代替广场舞成为我国第一大集体运动之势头。可是你真的知道暴走的级别？佰佰安全网小编来告诉大家。...[详情]
都说老大成熟，老小受宠，老二在中间爹不亲娘不爱。我就是这么一个情况，我上边有一姐姐，下边有一弟弟，弟弟因为是最小的孩子也是家里面唯一的男丁。所以从小的时候，全家人都宠着弟弟，几乎是要天上的星星都可以摘下来。从小无论弟弟犯了什么错误，只要爷爷奶奶出面一庇护，爸妈什么事都不会再追究。所以就养成了弟弟做什么事都一意孤行。 弟弟说不读书就不读书，说要做生意就给钱做生意，交女朋友是图一个长相漂亮，只会花钱不会过日子的女友，但是因为弟弟喜欢，所以全家人都同意了。我和姐姐实在插不上话，只有眼不见为净。 弟弟结婚，我和姐姐就在合计份子钱的事情。因为我老公的家庭条件不是很好，所以我准备给五千。...
冰镇麻辣烫 我就知道，果然是这个学校冰镇麻辣烫 我就知道，果然是这个学校...[详情]
6月23日，一段知名博主怒斥外卖小哥视频被曝光，视频显示，疑因车辆被剐蹭，一女子对一美团送餐员严厉训斥，并声称自己是干媒体的，该送餐员解释没碰到对方的车，在报警过程中，该女子情绪激动，先踢了送餐员一脚，又照其面部打了一巴掌。23日晚该博主发文称，事发今年3月，当时同事正常行驶与突然冲出的外卖车发生剐蹭，因不满同事被讹引发纠纷。后经警方调解，已向外卖小哥道歉。现在该博主...[详情]
渝北区龙兴镇的电动车司机朱某逆行超车，将一位过街的老太太撞成多处骨折后，开车一溜烟跑了。他以为惹祸后可以“溜之大吉”，不料，渝北分局...[详情]
近日，北京市禁毒总队和朝阳禁毒大队的民警在一次联合扫毒中，破获了一起室内种植大麻案。两株大麻被培育在一个精心设计的温室当中。...[详情]
