腰要始终躺在板上,不管是头朝上,还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板,下半身双腿夹紧膝盖微屈,抬腿的时候大腿与身体呈直角,腿部还原时要注意,慢慢回落,脚不要落地;做仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果,正确的方法应该在起身45°左右的位置稍做停留,再缓慢回位,让腹直肌得到充分锻炼;最后就是不要憋气,正常呼吸,大家知道怎样使用多德士仰卧板吗? 要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度,然后身体往后躺,头不需要靠在仰卧板上。其次,做仰卧起坐时,人要躺下,重心下降,手放在耳朵处,慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位。接着,当背部贴到仰卧...
有一则传说是这样的:大多数男人的性幻想对象是陌生的异性,而女人,恰恰相反,她们60%以上的性幻想是发生在和熟人之间。 这一点说明,性幻想是一个用来甄别男女差异的绝好模型。 研究情爱心理学的人往往会在调查问卷中设置若干有关问题,有些结果让人忍俊不住。比如15%的女人会于这种时刻在脑海中添上栩栩如生的浪漫场景,海滩啦,瀑布啦,高速公路什么的,而只有不到4%的男人才会花那个心思...[详情]
腰要始终躺在板上,不管是头朝上,还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板,下半身双腿夹紧膝盖微屈,抬腿的时候大腿与身体呈直角,腿部还原时要注意,慢慢回落,脚不要落地;做仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果,正确的方法应该在起身45°左右的位置稍做停留,再缓慢回位,让腹直肌得到充分锻炼;最后就是不要憋气,正常呼吸,大家知道多德士仰卧板的使用方法吗? 要将脚放好。脚放在泡沫棉的上...[详情]
大家是不是跟胖小编一样,在天热的时候,就躺空调房里喝一杯甜美酷爽的冰镇饮料,瞬间就让心情飞扬起来,尤其是碳酸饮料又被大家笑称为“快乐...[详情]
山东小伙被人群挤进香坑险被焚2015年2月26日,农历初八,山东滨州博兴县全国重点文物保护单位兴国寺丈八佛庙会场面火爆,寺院方专门开辟出一处空地,挖了两个大坑用于香客焚香祭拜,但还是出了点小意外,一名小伙被拥挤的人群挤下焚香坑,所幸小伙反应极快。寺院方专门开辟出一处空地,挖了两个大坑用于香客焚香祭拜,但还是出了点小意外,一名小伙被拥挤的人群挤下焚香坑,所幸小伙反应极快,迅速跳出,一番扑打之后,脱鞋检查,只是受了一点小烫伤。现场维持秩序的武警官兵忙的不可开交,不断引导香客前往安全的地点进行烧香祭拜。
9月14日安康城区一名七旬翁在小区里的幼儿园附近抽陀螺健身,被业主和老师投诉噪音扰民,保安上前阻止遭到老人辱骂,还被鞭子连抽数下脚踝。>>保安“他的年龄跟我父母差不多,我咋也不能还手啊”9月14日上午10时许,正在小区巡逻的保安马明方接到物业对讲机通知,小区幼儿园旁的休闲活动广场里有人抽陀螺噪音很大,有不少业主投诉,请前往劝阻。马明方还未进入小区广场,就听到刺耳的...[详情]
10月4日下午,平江县梅仙镇姜源村(S106国道旁)村民黎选明在附屋用柴火煮猪食时,中途因事离开后柴火突然漫延,浓烟滚滚。黎选明返家后看到家中起火马上报警。平江县公安局梅仙派出所接警后,迅速赶赴现场和村民一起将大火扑灭,事故幸好没有造成次伤害。当日下午15时许,平江县梅仙派出所接到辖区姜源村村民黎选明报警称,其家着火,请求救援。接警后,所长方德江立即带领值班民警火速赶往现场,发...[详情]
花园路国基路西北角有一个社区,疑似住宅楼高层着火,不断在向外冒黑烟失火,现场已经有6辆消防车,又赶到了两辆增援。...[详情]
34岁的泰州小伙小吴是名宅男,网上打游戏期间认识了“女网友”,两人一来二去确定了恋情。...[详情]