1、侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。 2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上（脚后跟不要悬空），并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。 3、架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。 4、伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，...
在临床上，经常能见到患有牙本质敏感症的老年人，尤其在进入冬季，气温下降的时候，刷牙时的凉水或者早晨散步时的凉风都能引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。 还有部分的老年人，由于刷牙方法不正确，选择的牙刷又过大过硬，造成了牙颈部的楔状缺损，也会使牙齿无法忍受...[详情]
随着信用卡服务的不断升级，越来越多的人在生活中依赖信用卡消费。但是由于人们在用卡过程中不加以防范而将个人信息泄露，从而产生被盗刷的风...[详情]
在生活中，很多人出现过膝盖疼痛的烦恼，特别是一些中老年人，如果是下雨潮湿的时候，他们的症状就更加的明显，不过现在很多年轻人不注意自己...[详情]
现在不少公众场所，比如机场、商场、公园等，都会提供免费的充电桩给手机充电。然而，这个便民的设备却被不法分子盯上。近日在央视315晚会上曝光了一段关于《手机充电桩猫腻》的视频，视频中一家电影院外的手机充电桩上，只要连接上数据线，手机里的信息就可能被窃取! 央视曝光的《手机充电桩猫腻》视频截图这是怎么回事?众所周知，现在智能手机数据线和充电线都是使用同一个接口。平时我们用手机连接到电脑导数据时，手机同时也在充电，不法分子正是利用一点。外表看似普通的充电桩，内部竟是一套被黑客操控的程序，一不小心手机资料就会被窃取。佰佰安全网支招：我该怎么办?一、自带充电宝，手机不要越狱或者ROOT...
近日，有网友在网上擅自违法晒出吴宣仪私人证件信息，并质疑信息上的生日年龄与官方年龄不符，提前了5个月。对此，吴宣仪粉丝后援会首先做出澄清，称是家里人早年为了让她早点上学才把年龄改大了几个月。稍后，乐华娱乐发出严正声明，针对个人信息泄露作出回应并表示将采取法律手段。吴宣仪，1995年1月26日出生于海南，中国女歌手，女子演唱组合宇宙少女成员之一。2018年4月，参加腾讯视频综艺节...[详情]
信息安全一直是民众关心的焦点，特别是互联网领域频频出现的信息隐患事件。在此两会召开之际，全国人大代表、中国电信湖南公司总经理廖仁斌发出呼吁：构建大数据时代个人信息安全保护体系以确保个人信息安全性。 “大数据时代的个人信息安全是一个战略问题。”全国人大代表、中国电信湖南公司总经理廖仁斌3日接受中新网记者采访时表示，只有重视好信息安全问题，大数据才能成为国家强大的生产力和产业链。为...[详情]
《中国网民权益保护调查报告(2015)》于近日发布，近一年来，因个人信息泄露、垃圾信息、诈骗信息等原因，导致网民总体损失约805亿元...[详情]
为有效遏制电信网络诈骗犯罪高发势头，防范打击电信网络诈骗犯罪，必须坚持源头治理，最大限度地挤压犯罪空间。...[详情]
