佰佰安全网小编了解到在使用转腰器的时候，如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时腹痛，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症状严重的应停止运动。 老年人在使用该器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。 转腰器的正确使用方法：站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向...
佰佰安全网小编建议大家，如果在使用转腰器受伤后，最好停止运动，去医院检查看下是否严重。 那么，转腰器该如何正确使用呢？ 首先，使用健身器锻炼，要掌握科学的运动量：每天1次至2次，每次30分钟至40分钟，每周锻炼3次至6次即可。用健身器材前要热身5分钟至10分钟，可活动一下关节或进行慢跑。下面，给大家介绍一下三位扭腰器的正确使用方法： 主要功能 锻炼腰部和髋部，增强腰、...[详情]
转腰器适合锻炼腰部肌肉，增加肌肉力量，那么，什么年龄阶层适合使用转腰器呢？随小编一起看看吧。...[详情]
2016年10月2日，一艘非法载客前往涠洲岛的快艇在广西北海侨港边贸码头被执法人员查获，16名游客获解救。国庆节期间，北海市有关部门加强对当地侨港镇海岸线、码头的巡查。2日上午11时许，边防民警在蹲守时发现有可疑快艇停靠在侨港镇边贸码头。“凭经验，这艘快艇可能在等待游客的到来，非法载客上涠洲岛。”侨港镇电建派出所所长骆春伟说。不出所料，20分钟后，码头上来了两辆面包车，拉来16名游客。在3名年轻男子的引导下，游客一个接一个走上快艇。民警见状，驾驶执法巡逻艇上前将非法载客的快艇堵截。快艇驾驶员看到民警到来，立即跳上码头逃离现场。一名涉嫌负责拉客的人员被民警抓获，10名已经登上快...
“不用装卫星接收器，不用装有线电视，也不用装机顶盒，什么设备都不用装，只要三十元买回家插上电视立马能用，能收到全国120多家电视台，包括香港、澳门的电视台，即插即用，非常方便。” 10月27日上午，在北京丰台区马家堡中路与角门北路的东北角，一位男子头上戴着耳麦，身边立着一个液晶显示器，用力地吆喝着，身边围着很多刚逛完早市的老人。这名男子从斜跨包里拿出一个橘红色的塑料方盒，方盒的...[详情]
今天（27日）上午10点左右，福州一小区25号别墅4楼露台，一名正在安装空调的男子突然坠楼，三台空调外机一起落下！没做任何安全设施的他，先是落在小区的行道树上，再被反弹回护栏内保住了一命！真是惊险！今天中午，有读者联系海都报称，在小区内，有男子从四楼坠下，生死未卜。随后，海都记者立即赶到现场。据了解，事发别墅区内的25号楼，当时男子就站在四楼的露台上安装空调，在楼下的空地...[详情]
从兰州到西安，仍然没要回转错账户的2.7万元，25岁的汪先生都不知道该如何表达自己的郁闷了。...[详情]
2015年六月，他在一个股票的贴吧里面发布了消息，说“把所有仓位调整到半仓一下，能空仓就空仓，预计周四周五出重大利空。经证实这是个谣...[详情]
