在滑雪运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。 滑雪运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。 滑雪后最佳食物组合： 1、全麦吐司、一到两个荷包蛋 2、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜（尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜） 3...
1、滑雪后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、滑雪后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。 3、锻炼安排要合理。经...[详情]
一、雪后登山三不要： （一）不要单独爬山 可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高度没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。雪天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。 （二）不要抓树藤 这个冬季爬山注意...[详情]
很多人都有在办公楼里摔跤的经历，那么暴雪后办公楼如何防滑？可以登陆佰佰安全网知识库，会有更多详细内容可供参考。...[详情]
纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应，而且要及时补充能量，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
近日，一男子在公交车上紧紧贴在乘客身边，趁车辆刹车之际，从乘客挎包内窃取四百元现金。此时，反扒便衣民警飞身将其擒获，缴获赃物。7月2日上午，市公安局公交总队反扒民警到602路公交车站执行任务。其间，便衣民警在候车人群中发现一名头戴迷彩帽、身穿绿色外套的50多岁男子，他边等车边环顾四周，眼神不时停留在等车乘客的口袋和背包上。随着一辆公交车进站，该男子跟着人群一同上了车，侦查员始终紧随其后，盯着他的一举一动。上车后，这名“绿衣男”用早已准备好的黑色背包挡在胸前，试图遮挡他人视线。很快，该男子锁定一名目标乘客。此时的反扒民警没有打草惊蛇，但已经做好抓捕的准备。眼看公交车快要行驶到...
4月29日晚上9点左右，昆明医科大学第一附属医院（云大医院）住院部楼下，发生一起恶性伤人事件。据了解，在这次事件中，造成一人死亡、一人重伤，女死者疑似《陈翔六点半》签约艺人腿腿（刘洁）。5月1日有媒体报道称腿腿的同事证实了刘洁去世的消息。而1日晚，《陈翔六点半》导演陈翔也在其微博发布了纪念刘洁的视频，该条微博评论在短短几个小时内接近3万，刘洁的同事也纷纷在评论留言。 而...[详情]
因痴迷武术父母不允,入室盗窃300元被发现后当场刺死户主;潜逃后学到武术、浪迹外地谎称孤儿,被恩人接纳改名换姓甚至改掉乡音……山东省青岛市黄岛区男子高某的经历堪比影视剧。天网恢恢,疏而不漏。1994年,时年19岁的高某杀人潜逃,23年来,青岛开发区警方从未放弃对高某的追捕,辗转贵州、广西、广东、新疆等7个省市区,行程10万余公里,终于在陕西省南郑县发现高某的踪迹。近日,经过两天...[详情]
根据邵阳市气象台提供的数据，两小时降雨中邵阳县县城塘渡口镇降雨量最大，达到56.9毫米。...[详情]
在青海高原，盗采黑枸杞盛行，给当地生态环境带来严重破坏。由于黑枸杞素有“软黄金”之称，所以很多当地村民为私人利益疯狂盗采。而这一现象...[详情]
