一、跑步机安装步骤 1.检查相关配件；跟所有需要安装的健身器材一样，跑步机从购买回来到提货上门，最后到客户家时候应该当面拆包，然后逐一检查该跑步机说明书上写有的相关配件是否齐全；若不齐全立即跟厂家或者店家说明让其补发；齐全的话再检查其是否有损伤的地方等；然后准备跑步机所需工具：螺丝刀以及扳手。 2.安装扶手支柱；将零配件一一摆放好后，先将跑步机主机台平放于地面上；然后如图所示，我们用螺丝将跑步机扶手支柱从跑步机底座左右两边固定住，然后用开口扳手和内六角扳手拧紧螺丝并固定扶手。 3.安装扶手；接着将U型扶手同样是利用螺丝固定在跑步机两条扶手支柱上。 4.安装电子表；在...
如果是以锻炼为目的的话，慢跑来讲每天适宜跑步的时间没有太讲究的时间，能早点不晚点。作为学生可以在学校的操场上试着慢慢从1.2.3圈，慢慢加多去跑这样既锻炼身体也增加肺活量，主要是要跑出自己的节奏，跑多久以个人身体素质慢慢加多圈数。 找一个可以提供环形道路的地方，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比...[详情]
晨跑主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里，那么晨跑跑步多久能减肥瘦身呢？跟着佰佰...[详情]
跑步是锻炼的好方法，慢跑对身体的好处简直不要太多，我们也提议大家每周至少进行2次慢跑，在快节奏的生活里给自己的身体减减压。但是百米冲刺跑这种运动还是少做为妙，毕竟大家都不是专业运动员嘛！比如下面这位，百米冲刺跑还没几步，就气喘吁吁跑不动了…… 他为什么要没事百米赛跑呢，原来是酒后开车碰到了交警，直接跳下车就开始狂奔，置车上的妻女于不顾。但是还没跑出去几步，就被民警直接带回车上去了……所以说呀，这平时不锻炼，连跑步都跑不动！别说民警，恐怕连自己的闺女都不一定跑得过…… 他被带上警车以后一口咬定自己没有开车，真的不知道这是哪里来的勇气睁着大眼说瞎话，没有开车难道你是空...
上海市卫生健康委新闻发言人郑锦表示，市人社局所属市职业能力考试院调整本市人事考试对外业务受理方式，暂停窗口现场证书领取业务，通过加速畅通网络渠道、电话咨询业务预登记、全面推行电子证书等措施，切实落实各项疫情防控要求，做到证书发放工作不间断、为考生服务不间断。随着生活节奏和物价水平的上升，职场焦虑对职场人的影响越来越严重。所以，要提升职业安全感，还需依靠个人努力，在工作上提升自...[详情]
按照规定，外国人如想在中国幼儿园任英语外教，需要国家母语为英语或具备本科英语专业学历。通州区一家私立国际幼儿园的行政主管夏某，在聘用外教时却伪造了相关资质证书。9日上午，通州法院开庭审理并宣判这起北京市首例伪造外教证书案，夏某和伪造证件者王某，因买卖国家机关证件罪均被判处有期徒刑8个月缓刑1年。“除了承担刑事责任，涉案人员还应受到行政处罚，禁止再入该行业。”承办该案检察官彭燕...[详情]
昨晚，山东省食品药品监督管理局发布公告称，山东实杰生物科技股份有限公司、济宁福泰医药有限公司严重违反《药品经营质量管理规范》规定，依...[详情]
在很多家长指责孩子不积极上进的同时，却有一部分家长，因为孩子沉迷于学习而带孩子走进心理诊室。...[详情]
