一、短跑的摆臂技巧 短跑跑者靠的是速度与爆发力，需要较大的步幅、推蹬及弹跳力。因身体前倾角度大，所以摆臂动作需要更大更长幅度，肘部作动时的屈伸角度也会大于120度。手掌位置从胸口接近下巴处，借由手肘后顶力量带至臀部后方，高度约莫在腰际(髋部)。 二、跑步运动摆臂的功用 1、为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向; 2、为了带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，让跑步更快更省力。 三、100米短跑训练方法 1.速度训练 短跑是需要进行速度训练的，先是准备活动，各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑;速度练习，30米、60米、80米、100米、150米，除了锻炼跑的专...
在跑步时手臂要摆多高，手肘保持多大的角度，这些问题其实都不需要太在意，重点是手肘必须做实向后拉动肩胛骨的动作，手臂摆动时，腋下稍稍夹紧，肩胛骨才能充分活动到。 在摆臂时，如果肩膀太用力会造成耸肩、驼背、肩胛骨僵硬等问题。因此跑步时要让肩膀放松，保持身体挺直，目光直视前方。 另外，手臂摆动要能带动背部的肌肉。手肘向后摆动时，背肌拉动肩胛骨往背中央靠拢，接着由骨盘带动下半身的动作...[详情]
房内，一只脚与一大桶米线亲密接触——6月21日，微博上爆出的照片让网友震惊。报料人称，这是辽宁大连一家美团外卖黑作坊，位于和平广场附近。“脚+米线”触及众多网友的底线。这张照片是真是假？记者展开调查。“外卖店员工的脚踩到米线”在图片中清晰可见。报料人表示，踩在米线上的脚是烫伤。“完全是因为看不下去了，必须站出来提醒消费者。外卖食品安全隐患有哪些？ NO.1无牌无证商家卫生条件差！外卖平台上，很多商家都是网上“高大上”，网下“脏乱差”。很多外卖平台从不对商家的营业执照，环境卫生等进行审核，外卖商家龙蛇混杂，存在不少的黑作坊，他们提供的食物卫生、质量安全系数堪忧。可能东西刚吃完，...
铁塔西街与北西后四街交叉口附近的慢车道上，一根六七寸长的钢筋露着头，时刻威胁着过往行人和车辆的安全。据了解，这根钢筋是施工人员拔除水泥杆后留下的，已经有几个月的时间了，并且已经有行人被绊倒。随着城市的不断建设和发展，道路也在不断拓宽改造，原来设置在路边的水泥杆、电线杆就成了拓宽后道路上的拦路虎。这种情况在我市一些新修道路上并不罕见。在消除这些拦路虎时，有些道路上拔除很及时，有些...[详情]
近日，金华消防支队监督执法人员在检查东阳市万盛北街的一家出租房时发现，该出租房不仅卫生状况较差，而且还存在消防设施配备不齐全、电线私拉乱接、在通道上随意堆放杂物等安全隐患问题。后经检查了解，该出租房是一栋5层高的自建民房，第二、四、五层用于出租，共设有10多个房间。检查人员还发现，该出租房楼道里、房间外堆满了木板、纸箱等易燃物，对外出租的楼层也并未按规定配备两只灭火器，存在较大...[详情]
一名白帽子披露了微信支付官方SDK存在严重的XXE漏洞，可导致商家服务器被入侵，并且黑客可避开真实支付通道，用虚假的支付通知来购买任...[详情]
据国外媒体报道，遇到恶狗的时候，如果有人叫你平静下来、说狗能“闻出恐惧”的话，你会觉得这就像对一个气炸了的人说“你冷静一点”一样是句...[详情]
