力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是可以的。不要游太久，半小时就够了。如果还有力气，那就是力量训练没做到位。 训练上肢力量的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 第二种方法，引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量...
●宝宝学游泳好处多 1、有利于胎便早排除：胎便当中含有较多的胆红素，尽快排出，可使新生儿黄疸程度减轻、持续时间缩短。 2、促进婴儿脑神经发育：水中全身运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力。促进正常睡眠的节律，减少不良睡眠习惯的形成。 3、促进肌肉与骨骼的生长：刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。 4、增强婴儿心肺功能，...[详情]
“如何训练宝宝学游泳？游泳后如何按摩抚触？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
得了游泳肩要是任其发展，到后期则可能会导致肩关节重要肌腱如肩袖撕裂或关节脱位，严重影响日常功能和生活，那么大家知道游泳肩的康复训练方...[详情]
生活中，杀鸡宰羊的事情在我们成年人的世界观中，是再平常不过的事情。毕竟这是人们生存获取食物的一项技能。但对于孩子来讲，就会有不同的理解和看法。 “太残忍了!”看到教练演示杀鸡，不少孩子都胆怯地闭上眼睛，有的甚至撒腿跑开。日前，在一场小学生野外生存活动中，杀鸡环节引发不小的争议。将家禽宰杀的场面展现给孩子们，是在传授必要的生存技能，还是在展现杀戮和血腥?生存教育与爱心培养的界线又在哪里? 现场 近半小学生觉得太残忍看不下去 南京小鹿定向俱乐部的吴老师向记者介绍，他们组织的这次野外生存营针对三到五年级的小学生，一共进行了两场，总共有28个孩子参与了活动。 生存营是在高淳进行的，...
刚刚进入夏天就有学生溺水身亡。5 月 28 日是端午假期第一天，在盐城市建湖 县上冈镇境内发生一起惨剧，几名同学相约到河里游泳，其中一名 15 岁的男同学溺亡。记者得知 ，目前善后工作正在处理中。 5 月 28 日下午，盐城的最高气温达到 36 摄氏度。“正好是假期，几个小伙伴一起下河游泳，没想到溺亡在通榆河里。”事发的河段位于建湖县上冈镇境内，知情人表示，几个同学相约到通榆河...[详情]
“纸上得来终觉浅，须知此事要躬行。”游泳是需要在实践中练习的，这本没错，可如果仅仅看了一些游泳视频，就在野外找个湖泊独自下水“实践”，这无疑是在拿生命开玩笑。日前，近日，冬泳协会的两名泳友在神山公园芙蓉湖救了一名险些溺水致命的大学生。让他忧心的是，几乎每年夏天，他们都会遇到在自然水域溺水的年轻人。他想从专业人士的角度，对游泳爱好者说些不得不说的安全常识。 芙蓉湖中传来呼救声据杨...[详情]
为了参加中学生运动会，14岁的女中学生王小君（化名）在学校的组织下放学后留校训练，不料在跑步过程中倒地，之后抢救无效死亡...[详情]
针对广西玉林北流市6学生游泳溺水失联一事，玉林市人民政府新闻办公室发布最新的情况通报称，截至5月12日上午8时15分，6名失踪人员全...[详情]
