一.跑步为主，但一定要配合适量的肌力训练 想要减脂的话，可以实施跑步为主，并配合适量肌力训练的方案。大部份研究报告均显示，若是拿“跑步运动+肌力训练”与“单独跑步运动”来比较，当长期(至少12周以上)使用肌力训练+跑步运动的方法时，其降低体脂肪的效果，要大于单独跑步运动训练的效果。 当做了一段时间的跑步运动后，再进行肌力训练时，都会以身体的大肌肉群为训练部位，而大肌肉群的重量训练在减脂上的功效最主要是基本代谢率的提升。身体在有跑步运动训练的基础上，进行重量训练可以增加净体重，而净体重提升后可以提升基本代谢率，使每天所消耗的能量更多(基本代谢率为每天所消耗能量的60-70...
雷雨天为什么不要在树下避雨?小编总结如下： 1、当人体与大树接触，强大的雷电流流经树干时产生很高的电压把人击倒。这是因为人体与这个高电压直接接触，通常称为接触电压伤害。 2、其次是人虽没有与大树接触，但雷电流流经大树干时产生很高的电压足以通过空气对人体进行放电而造成伤害,通常称为反击伤害。再就是人虽没有与大树直接接触，也距大树有一定距离，但由于站在大树底下，当强大的雷电流...[详情]
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上周六突发雷电暴雨8月19日下午，合肥突然雷雨交加，庐江县罗河镇吉桥村两名女子在田地里作业时遭遇暴雨，随后来到树下躲雨，不幸被雷电击中身亡。据消防部门统计，暴雨期间，合肥消防共出警30多次，多是雷电击到高压线或是击倒树木引起的救援。杨树倒在马路中间，堵车严重19日14时许，合肥消防接到报警，称北一环汇丰广场前有一棵大树被雷击倒，砸中了轿车，急需帮助。就在汇丰广场对面的特勤一中队很快出警，不过参与救援的消防人员告诉记者，在现场他们并没有发现被大树砸中的轿车，不过倒下的杨树主干却是横在道路中间，导致北一环由东向西方向堵车严重。“倒下的主要是杨树头，粗细如大腿般，估摸着直径有10...
9月10日上午11时许，天津市蓟州区北部山区遭遇雷电强对流天气，突降阵雨。由于雨势来的很急，很多在黄崖关长城景区游玩的游客没能及时下山，跑到就近的烽火台中躲雨。没过多久，一道响雷击中了长城沿线16号烽火台，敌楼内躲雨7名游客不同程度受伤。其中3名游客伤势较重无法动弹，1人伤势较轻，还有3人并无大碍。 接到救援电话的景区工作人员启动紧急救援处置预案，立即组织人员第一时间赶到现场救...[详情]
原标题：广州两女子深夜被陌生男子强行拉上车 警方：正全力调查事发地点今日下午，记者从广州市公安局天河区分局了解到，7月12日1时许，发生一起公共安全事件，天河警方接到群众报警，称在柯木塱新村大街某巷附近有人驾驶汽车拉两名女子上车。接报后，天河警方凤凰派出所立即派员到场处置。目前，天河警方正全力开展相关调查工作。经了解，7月12日零时30分左右，两名女事主在上址被两名驾驶一辆白色...[详情]
易经的占卜方法既是先人智慧的结晶，也是探寻人来自何去往何处的古籍圣典。它是如何预测前世和未来的呢？...[详情]
自己5岁的孙子龙龙失踪一个半小时了，家人虽多方寻找，但没有找到。经了解，晚饭后龙龙趁家人不注意溜出去玩，后来因下雨躲到邻居家闲置的房...[详情]
