最好穿紧身短裤，紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦,而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂,长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦,但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。 轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏屈膝跨越,如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤,在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步,身上的热气排不出来,就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受,使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗,却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉,而速干服装就不同了,它湿的快干得也快...
老年人也是适合参加滑冰运动的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。 1、注意滑冰运动时的着装 滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒...[详情]
1、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 2、在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。 3、准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。...[详情]
得了跟腱炎首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷及温水汤洗以增强疗效，那大家知...[详情]
滑冰时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方，...[详情]
因认为教育培训公司没有能按照合同约定保证自己获得“区级竞赛一等奖”，学生小刘以教育培训合同纠纷为由，将教育培训公司起诉到法院，要求退还自己交纳的学费38000元，并给付相应的利息。日前，海淀法院审结此案，法院判决教育培训公司退还小刘学费37670元。参加培训却未获一等奖近日，海淀法院审理了一起学生诉教育培训公司的案件。教育培训公司的学生小刘诉称，2015年7月，他参加由某教育培训公司组织的中小学单片机辅导班精品班学习，教育培训公司承诺学习结束后，保证能获得相关竞赛区级一等奖以上的成绩，如果没获一等奖，在结果公示当天，教育培训公司将退还小刘所支付的钱款。教育培训公司还声称，区级...
花 4680 元参加职业培训所考证书被指无效今年 2 月底，长沙市民黄女士在芙蓉区一家北京“好孕妈妈”长沙分公司培训机构参加了 6 天培训，花了 4680 元考取了三本声称“全国认可”的催乳师，育婴师，和母婴照顾师的资格证。而当她拿着这些证件找工作时，却多次被人拒绝。理由是这些证不具备权威性。这到底是怎么回事呢？求职梦碎，白花这么多钱，这搁谁身上都不好受！ 国家职业资格认定划...[详情]
奔波在各种招聘会中的大学生们都想找份好工作。前不久，南京某高校应届毕业生李同学便找到了一份月薪近万的“好工作”。不过，招聘单位表示，要上岗还需要参加一个近2万元的培训，考虑到大学生没什么钱，还能帮忙办贷款，等工作后用工资逐月还款。李同学欣然应允，但没想到债背上了，培训却没等到，连招聘单位也没了影。现代快报记者从南京秦淮警方获悉，这是近期出现的“培训贷”新骗局，目前警方已经介入调...[详情]
为了拿到购买地板的优惠，46岁的黄世东拿起了跳绳。然而，在跳到第302个时，黄世东突然倒下，后经抢救送医，次日死亡。 ...[详情]
唐山市政府新闻办公室官方微博发布了一段女护士运用胸外心脏按压术抢救路边倒地男子的视频，并配上了“五四青年节，为唐山好青年点赞”的文字...[详情]
