训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，那么静态腿部力量训练方法有哪些呢？ 1、两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将 头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此姿势10秒或稍长时间，然后 放松。练习时，应挺胸...
伪静态网站入侵工具有哪些？伪静态是相对真实静态来讲的，通常我们为了增强搜索引擎的友好面，都将文章内容生成静态页面，但是有的朋友为了实...[详情]
2015年10月21日中午12:25分，汉中市蓝盾爆破工程有限公司宁强分公司在汉源镇关峡沟销毁一批过期民雷管炸药时发生意外，第一次销毁后两名工作人员清理现场时哑炮爆炸，两人当场死亡，数人受伤。据死者家属透露，两名死者均为蓝盾公司工作人员，现场销毁爆炸物时，有宁强县公安局干警现场督查，事发后宁强县有关部门迅速处置，目前事故原因正在调查。 佰佰延伸阅读：四川一爆破公司销毁过期炸药引爆炸有人员受伤 更多劳动安全资讯，尽在本安全网站。想了解更多有趣的常识知识，您还可以关注安全科普、流言留言、你知道吗等相关频道。
今年6月30日开始，湖北省遭遇第四轮强降雨袭击，持续强降雨使湖北麻城市中馆驿镇响鼓墩水库发生险情。湖北武警水电七支队赶赴现场，紧急调用1吨炸药，对泄流槽底部水泥进行爆破，降低泄流槽底部高度，从而增加泄流量。2日17时08分左右，爆破成功实施。据介绍，响鼓墩水库建于上世纪50年代末，设计库容400万方。由于持续暴雨，水位超过库容，且已出现各种病险。更为严峻的是，该水库紧邻沪汉蓉...[详情]
7月19日凌晨2时49分，安徽全椒县滁河实施爆破泄洪！ 近日，受强降雨影响，安徽滁河水位快速上涨。为缓解防洪压力，安徽滁州全椒县对滁河堤坝实施爆破泄洪。 据预测，爆破泄洪后，滁河水位将下降70公分左右，缓解防汛压力。 自然灾害是人类依赖的自然界中所发生的异常现象，自然灾害对人类社会所造成的危害往往是触目惊心的。它们之中既有地震、泥石流、台风、洪水等突发性灾害；也有...[详情]
著名的长春东方大剧院旧址部分楼体被爆破拆除，而其他楼体也在有计划地进行拆除。...[详情]
昨日下午，因暴雨致山体塌方的房山军红路，在经历一个多月的断路之后，塌方路段山体被成功爆破。因塌方面积大，处理难度高，经过多部门联合勘...[详情]
