根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通几大要素。 高品质旅行，多方位关注 选择有信誉的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱乐部，是老年人出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等老年人旅行团，针对老年人情况安排行程。行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的还会配备专业医护人员。 老年人外出旅...[详情]
旅游也有淡季和旺季的，那么旅游淡季时如何制定出行计划呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
一年中旅游也有旺季和淡季的，下面佰佰安全网为大家介绍一下旅游旺季时如何制定出行计划。 ...[详情]
昨日是“中国旅游日”，我市举行丰富多彩的旅游文化活动迎接“中国旅游日”的到来。 昨日上午9时许，在泉州体育旅游文创园，5000名骑游爱好者整装待发，准备用近一天的骑游问候泉州。市旅发委有关负责人介绍说，为推动“旅游+体育”的进一步融合，倡导绿色出行，5月19日“中国旅游日”福建泉州分会场的主场活动——第二届泉州“骑游攻略赛”举办。本次活动紧紧围绕中国旅游日“全域旅游 美好生活”的主题展开，由泉州市旅游发展委员会、丰泽区人民政府主办，福建省社会体育指导中心、泉州市红十字会联办。5000名选手从泉州体育旅游文创园出发，以公益趣味运动游的形式分古城线、文旅线、泉山线等路线深度体验、...
今年3月，九三学社扬州市委的一份调研报告显示：随着我国国民境外旅游需求的不断增加，境外医疗旅游成为不少出境游客的选择之一。2014年，中国医疗旅游市场规模约达600亿元。然而，一些医疗事故和合同纠纷的曝光，以及境外医疗旅游的种种乱象和监管不当，引起了社会各界广泛关注。同时，鉴于境外医疗旅游的诸多特性，如周期短、中间环节多、语言法律不通等，造成了医疗纠纷的难以处置和受害消费者的维...[详情]
1月30日电据国家旅游局消息，国家旅游局办公室今天发布了关于进一步加强旅游安全工作的通知，全文如下：国家旅游局办公室关于进一步加强旅游安全工作的通知旅办发[2017]345号2017-01-30 01：23：00 来源：国家旅游局办公室 [大 中 小] [打印]各省、自治区、直辖市旅游发展委员会、旅游局，新疆生产建设兵团旅游局：1月28日发生了马来西亚中国游客船只失联事件，1月...[详情]
湖南株洲市公安局天元分局通报了一起海外医疗诈骗案，该团伙打着免费旅游的幌子引诱对象出国，虚构病情进行诈骗。经初步核实，该案涉及全国2...[详情]
2016年国际消费者权益日，人民网旅游3•15投诉平台在推出《2016年出门旅游不被坑》有奖答题游戏的同时，总结往年经验，发布201...[详情]
