撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。 5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到...
1、安全第一预防为主 2、效益来源于服务社会的回报。 3、以质量求生存，以质量求发展，向质量要效益。 4、优质产品，是打开市场大门的金钥匙。 5、强化质量监督，严把质量关口 6、时代精神演绎灵魂，优质精神构筑时代精神。 7、树名牌意识创精品工程 8、塑企业形象，创优质名牌。 9、实施安全生产法人人事事保安全 10、安全生产人人有责 11、生命至高无上安全责...[详情]
校园保安是学校安全保卫工作的“关键人物”，在维护全体师生的人身财产安全和利益，营造安全、稳定、和谐的校园环境中发挥着举足轻重的作用。然而在农村学校，保安队伍存在着人员短缺、素质偏低、管理体制不顺等一系列问题。人员短缺。目前，基层学校保安人员普遍存在数量不足、人员短缺的问题。以笔者所在的县为例，经公安部门核定全县中小学、幼儿园应配保安277名，实际配备保安到位205名。为何缺口这么多？其中一个重要原因就是校园保安工资待遇低——800元的工资远低于外出打工或经商所得，因此学校难以招聘到足够数额的校园保安。情急之下，一些学校出现组织教师充当保安角色的现象。素质偏低。工资待遇低不仅...
3月21日13时46分，扬州市一工地外爬架发生坠落，致6人死亡5人受伤。24日，中国建筑第二工程局发布通报称，经初步分析，造成事故的原因是附着式升降脚手架操作人员严重违章作业。通报称，扬州市经济开发区中航宝胜海洋工程电缆项目101A号交联立塔101B号交联悬链楼新建工程项目施工总承包单位为中建二局上海分公司，外爬架工程由具有专业资质的深圳前海特辰科技有限公司专业承包。事故发生后...[详情]
当大家还在交流过年抢到多少红包的话题时，15日，腾讯微信团队发布通告称，自2016年3月1日起，微信支付零钱到银行卡提现收取手续费，目前费率均为0.1%，每笔最少收0.1元。以身份证维度计算，每位用户将有累计1000元免费提现额度。这一消息震惊了众多网友，有网友笑称：趁着没收费，赶紧提现，落袋为安。提现：免费额度仅1000元 15日，腾讯微信团队发布公告称，自2016年3月1...[详情]
杭海城际铁路海宁长安段发生支架坍塌事故，目前，处置工作正全力有序推进，现场作业被困的4名工人2人获救。...[详情]
5月4日王师傅趴在了凯迪拉克车前，双手死死抱住引擎盖。这期间周围几名保安捡来几块砖头，从肇事车侧面敲打玻璃，想逼司机停下来。男子却没...[详情]
