一、动作要领 1、总体要求。动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。 2、起跑和起跑后的加速跑。起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比赛开始时，使身体快速摆脱静止状态，快速跑出，并尽快发挥出正常的跑速水平和占...
跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议，那大...[详情]
消费者以后在天猫购买家装产品再也不用单独找搬家公司再去物流点提货，天猫将提供一站式解决方案，从而满足消费的购物需求。6月3日，天猫宣布将整合家装供应链，联合商家、菜鸟网络开展战略合作，提供一站式“十星服务”解决方案。同时，天猫推出“喵师傅”APP，确保服务质量把控，全力为消费者“最后一公里”服务保驾护航。首批包括新浪装修抢工长在内共有29家商家成为该计划的战略合作伙伴。天猫发布一站式解决方案天猫家装资深总监王立成表示，面对互联网用户在这两年的消费变化，从之前网购快速消费品到网购耐用性大件商品，消费者的服务体验也在不断变化升级，此次天猫发布一站式解决方案，目的在于解决家装网购中...
近日，在珲乌高速公路延吉辖区内，一辆白色轿车驶入监控视频范围内，这本是很平常的事，可是看到这车的行驶方向后，高速交警却为这辆车的司机捏了一把汗，因为这辆车竟然在高速上倒车近一公里。当日18时许，省高速公路公安局延吉分局指挥中心民警通过视频画面发现，这辆白色轿车如蛇形一般走着“S”线倒车，这期间，车辆还曾倒进一个匝道。发现不对劲后，车辆往前开了一段，又从匝道重新回到了高速公路上，...[详情]
2016年4月2日中午，北京顺义区杨镇附近突发大火，现场浓烟越来越大。因为天气较好，能见度很高，数公里外可见滚滚浓烟，多辆消防车赶往现场扑救。事发后，有多名协警正在有序地组织附近村子的村民进行疏散，许多村民接到疏散的通知后急匆匆地从村里向外走，在路边停着几辆消防车。据附近居民介绍，起火的是一家纺织公司，起火后已经有许多辆消防车开进现场救援。 当天下午18时57分，顺义消防官方通...[详情]
昨天上午，一名女子开车走错路口后，竟然在扬溧高速公路上蛇形倒车近一公里。...[详情]
20号上午，徐州高速七大队民警通过监控发现，在京沪高速下行K720公里处，一辆大货车因错过京沪高速的出口，竟然在行车道和超车道中间，...[详情]
