学生冬季长跑注意事项 1、长跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。 2、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于那些体质差、不经常锻炼的学生，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。 3、冬季跑步注意保暖，不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。 4、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。 5、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，...
(1)不能因为惊慌而忘记报警.进入高层建筑后应注意通道,警铃、灭火器位置,一旦火灾发生,要立即按警铃或打电话.延缓报警是很危险的. (2)不能一见低层起火就往下跑,低楼层发生火灾后,如果上层的人都往下跑,反而会给救援增加困难.正确的做法是应更上一层楼. (3)不能因清理行李和贵重物品而延误时间,起火后,如果发现通道被阻,则应关好房门,打开窗户,设法逃生. (4)不能盲目...[详情]
小学生冬季长跑注意事项 1、进行长跑前，应做好热身准备，可以采用小步慢跑、压腿、活动身体的各个关节，当感到身上有些出汗时，应该说热身充分了。 2、冬季跑步注意保暖，不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，很易受寒感冒。应该穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。 3、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。 4、跑步过程中，一定...[详情]
冬季天气寒冷，我们在进行体育锻炼的时候稍有不慎就会受伤，所以我们在进行体育锻炼的时候一定要注意，学生冬季体育锻炼注意事项都有哪些呢?...[详情]
昨天（7月23日）下午4点 ，大渡口区千禧花园一栋居民楼的5楼一住户家突发大火，说起这起火的原因，竟然跟一名五岁的“熊孩子”有关！这条新闻，家长朋友们都要引起足够的重视！ 记者赶到现场的时候，大火已经被消防救援人员扑灭，一名惊慌失措的男童告诉记者：这把大火，就是他用打火机吓唬家中的宠物狗，不小心引燃了沙发然后燃起来的！记者在现场看到：客厅里的家具家电全部在大火中被烧光，社区居委会工作人员和一群环卫工人正在帮忙清理被烧毁的杂物。社区工作人员介绍：孩子的父母在外地打工，孩子平时就跟着爷爷奶奶一起生活。尽管孩子只有五岁，不过还算机灵，发现家里燃火后，他起身冲出大门就跑到楼上求救，因...
2017年11月18日，位于北京市大兴区西红门镇新建二村的一幢建筑发生火灾，事故造成19人死亡、8人受伤及重大经济损失。近日，北京市政府正式批复了大兴区“11·18”重大事故调查报告。经事故调查组认定，大兴区“11·18”火灾是一起重大生产安全责任事故。依据事故调查的结论，市公安局以涉嫌重大责任事故罪对樊兆田等15名有关责任人员立案侦查，并由检察机关批准逮捕；市纪委市监察委给予...[详情]
生活中大多的人都知道要讲究家庭的风水，所以对于家居中客厅、卧室、厨房等风水都相当注意，但却容易忽视了家居中走廊的风水...[详情]
今年国庆假期间继续实施小型客车免通行费政策,免费时间从10月1日零时开始,至10月7日24时结束,其中10月1日车流量最高,5日、6...[详情]
