及时清理肠胃 旅游时吃多了大鱼大肉，最后一天，不妨多吃一些粗粮，比如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。 补充睡眠 合理安排起居，让自己的生活有规律，常言道“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日最后一天，更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。 调整状态 假期的最后一天在家好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳，上班后要尽早收心，加强自我调节。 多做运动 多做一些有利于身心健康的体育运动，比如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起...
应对招数：随时放松自己 一些人外出旅游时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学将之称为“旅游精神综合征”。 “这是春运途中，过度拥挤，精神高度紧张，再加上旅途奔波，身心过度疲劳，又得不到及时调试所致。”医生说，出行者应注意不要把行程...[详情]
热水浴 热水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。研究表明，洗澡能增加血液循环，使人大脑得到镇静，肌肉得到放松。水浴可降低血液中的乳酸浓度。此外，水浴对副交感神经有所刺激，可以起到镇痛作用，以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。 保持充足的睡眠 人处于睡眠状态时，身体的各器官、各系统的活动均下降到最低水平，物质代谢减弱，能量的消耗仅维持在基础代谢水平，这时的合成代谢有所加强，旅游时消耗...[详情]
昨日，执法队员在天安门、颐和园、奥林匹克公园、八达岭等20余处重点旅游景区查处12起非法“一日游”，查扣“黑旅游车”10辆。今起进入清明小长假，北京的旅游市场也进入高峰，北京市交通执法总队、市旅游委联合公安、城管等相关职能部门集中开展旅游市场秩序治理专项行动。今后，执法人员还将定期针对旅游市场开展联合整治，维护旅游客运市场秩序。镜头1地点：前门老舍茶馆附近旅行车失约 苦等近俩小时“凌晨3点半给我们打电话，把我们接来看完升旗，到了约定出发的时间，旅游车却迟迟没有出现。”昨日，在前门“老舍茶馆”门前，五位外地游客遭遇旅游大巴“爽约”。游客小赵说，趁小长假，她带家人从深圳来北京玩，...
原标题：常州城管“发烟执法”引争议 负责人：执法艺术常州城管“发烟执法”引争议 负责人：“白脸”加“黑脸”是一门执法艺术日前，有网友在常州市天宁区朝阳路遇城管队员在执法时给小贩发烟，于是在本地网络论坛中“曝光”了此事，引发网友关于城管执法“该软还是该硬”的热烈讨论。据了解，发烟的是天宁茶山城管中队的一名组长，他这么做正是为了方便与小贩做通工作，消除不良影响。网友称，当天他偶然路...[详情]
“2018海安最帅交警”的话题在微博上火了。日前一段交警硬气执法的视频在网络上热传，获得网友的点赞，还有称：他不就是“李云龙”嘛！。在视频中，江苏海安交警在检查中发现一辆车辆脱保，要依法扣留车辆，违法行为人顿时不满，对交警提出质疑，并拿出手机拍摄。这时，一位陶姓警官挺身而出，先是解释了相关法律法规，然后不惧违法行为人的叫嚷威胁，严正告诉对方：“怕你，我这帽子就不要戴了，我这工...[详情]
“8个小时内两次殴打我们3名当事人，施暴后让我们擦掉脚印，胁迫我们吃饭并打开记录仪进行拍摄。”...[详情]
