一、静态拉伸： 拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感，避免肌肉横向扩张，胳膊大腿变粗。静态拉伸可以在跑步或每一个器械锻炼后立即进行，要针对刚刚运动过的肌肉进行拉伸。 二、整理活动： 一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 三、推拿按摩： 一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 运动后热水浴时可以做这些按摩。 四、温水浸泡： 在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有...
要抓住影响身高的几个环节 1.重视营养 平时应注意营养，要保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入。应该让孩子多吃些瘦畜肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也不可缺少。营养的供给在2岁以内及更为重要，这是体格生长的物质基础。 2.预防疾病 急性疾病影响体重明显，慢性疾病除影响体重外，还会影响身高的增长。要积极预防反复的呼吸道感染及慢性...[详情]
10号上午6点左右，北碚新房小区四栋上演了惊险的一幕，一名20岁左右的男子从家里阳台翻窗试图轻生，就在这千钧一发之际，他的父母齐齐冲向窗边，拉住孩子的双脚，死死不松手！ 新房小区6栋的业主彭师傅告诉记者，他家和4栋正好相对，当时就看见孩子已经倒挂在窗外，一旁的父亲在窗台上死死拉住孩子的双脚，孩子的母亲也探出身子，死死拉住孩子的皮带。由于孩子已经悬空，重量不轻，两位老人体力明显不支，嘴里大声呼救，但双手却没有松开。 记者在现场看到：7楼窗台距离地面有近40米。居民们说，由于孩子倒悬空中，20多分钟后，两位老人体力明显不支，这也让在场的所有居民们为他们捏一把汗。 接到报警后...
为了方便候车乘客，或者等候看电影的市民打发时间，现在不少车站、影院门口都出现了可以扫码收费的按摩椅。不过就是这种既能打发时间，又能缓解疲劳的按摩椅，5月20号那天，却意外发起了坏脾气。 5月20下午两点多，在浙江杭州火车站，一名女子在使用按摩椅时，不慎将长发卷入机器当中无法挣脱。消防人员赶到后，使用简易破拆工具对按摩椅进行拆卸，并在经过被困女子同意后，将其被卷入的头发剪短。经过...[详情]
“终于解放了,现在一身轻松。晚上我要彻夜和同学们狂欢、畅聊,当然也要和家人计划出去旅游”高考结束后,一名男生杨涛(化名)对记者表示,记者注意到,杨涛手里捧着鲜花,据了解是自己的妈妈为祝贺儿子高考结束而准备。 图为考生收到家长鲜花“第一次收到妈妈送的鲜花,我心理挺激动的。没想过妈妈会送我鲜花祝贺,高考结束是非常值得庆贺,它等同于成人礼一样的仪式,非常谢谢妈妈的鲜花,我挺激动的。”...[详情]
一名18岁考生小陈，则在连踢两小时足球后引发“肌溶解”。最近几天，医院接诊多例“嗨”过头引发身体不适的考生。...[详情]
卖了半个月猕猴桃，52岁的朱女士收了15张百元假币。要不是换零钱时隔壁摊贩发现，她可能还蒙在鼓里。...[详情]
