1、跑步后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因为冰豌豆不会联结，更方便与膝盖进行全方位接触。 2、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。 3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击，尽量走S型路线降低损伤。 4、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。 5、户外出行前，准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。 6、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。 7、不...
孕期同房对于时间是有要求的，一般来说，孕前三个月以及怀孕的最后一个月也是不适宜同房的，而中间的这段时间是适合同房的。 其次，虽然在怀孕期间同房，不采用避孕措施，也不会再怀孕的。但是，我们建议孕期同房最好是用避孕套会更好一些。这是为什么呢？ 原因就在于，准爸爸的精液当中会有一些前列腺素，前列腺素对于准妈妈们来说，有可能会引起子宫收缩。并且在少数情况下会引起子宫收缩之后，导致...[详情]
1、日常生活一般注意事项 对智能低下和精神异常患者，不能嘲笑、戏弄甚至打骂。患者提出的合理要求应该满足，不合理的应耐心解释，但也决不应该无原则地迁就，敷衍或欺骗，更不要发生冲突。对于生活不能自理的患者应定期为其洗澡理发，气候变化时要及时增减衣服。 2、外出 癫痫发作往往突然发生，所以患者不应驾驶汽车，骑自行车应严格遵守交通规则。步行时应尽量走人行横道。家长教育和管理儿童...[详情]
春暖花开，阳光明媚！正是人们出行游玩，外出登山的好时候！不过多余老年朋友们来说，在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。下面小...[详情]
孕前也是很多的人都很重视的，现在也是有很多的人都想优生优育的，对于孕前优生需注意的事项也是都很关注的，那么孕前优生需注意的事项有哪些...[详情]
2015年5月24日，网友“福州伴你行”发布了一篇“乘坐公交车的一些注意事项”，他从一名公交车司机的角度，详细介绍了乘客在候车、上车、上车后、下车四个环节共计17条注意事项，其中，包括7种危险的乘车习惯以及3种易引发乘客与司机矛盾的情况。据归纳，7种危险乘车习惯是：公交车未驶入站台，乘客蜂拥而至机动车道上;车已驶离站台，乘客拼命追赶;车到站时，乘客急匆匆地从后门上车而被夹伤;乘客在车内吃竹签等穿刺的食物;部分小孩在车内打闹，把扶手拉环当成吊环来玩;乘客在车未停稳或在刹车时走动;下车时，未观察四周环境便冲下去，易被电动车撞到。更多精彩资讯请继续关注佰佰安全网。
无牛市，不配资。当前，各类配资中介在各个社交媒体上活跃起来，其中一名场外配资机构客户经理推介业务写到：1：1杠杆年化利率9%、1：2杠杆年化利率10%、1：3杠杆年化利率11%。配资卷土重来引起了高层的强烈关注。2月25日晚间，证监会专门就配资相关问题发布了答记者问。证监会表示：我们注意到，近期有关场外配资的报道增多。对此，我会密切关注，指导有关方面依法加强对交易的全过程监管。...[详情]
这一周有阳光的陪伴，时间也过得飞快。不过，这样美好的秋光下，“捣蛋”的却来了。中央气象台发布大雾橙色预警，10月27日早晨江苏大部分地区有雾或者浓雾。江苏人，早晨出门要注意啦。 10月26日早晨，阳光躲在云朵后面偷了个懒。外面雾蒙蒙的，有些看不分明。南京的六合、浦口、溧水的部分地区还出现了阵雨天气。好在，说好这周要全勤的太阳，上午又逐渐露出了面孔。午后，阳光还是非常好。而且持续...[详情]
预计今明天省内雨势较强，湘东、湘南局地大到暴雨，部分地区伴有雷电、短时强降水等强对流天气，需注意防范。...[详情]
今天上午6点07分，江苏气象发布大雾警报。...[详情]
