1、双掌合压 双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右，每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。 2、强拉手腕 在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复10组，每组最好停2秒钟。 3、打开手腕 背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴...
目前，有相当多的人主张晨练，这应该讲是一种有益身心健康的良好习惯。但对于高血压患者来讲，不太适合于晨练，特别寒冷季节更不适于晨练，因为受清晨寒冷空气的刺激，可使外周血管收缩而使血压升高，会加重高血压患者的病情。美国有报道指出，早晨6点钟至中午是心脑血管病的多发时间，因为早晨醒后的血管功能障碍多于睡眠时间，对交感神经的兴奋比较敏感，引起应激反应的激素以及心率、血压，也均在晨间上...[详情]
由于继续货币宽松反而会造成通缩，且政治压力很大，日本会转向财政刺激，货币政策成为配角，日元有很大的概率升值。而由于相同的原因，欧央行和英国央行都决定在此前的货币政策会议上暂时不降息。 日本货币宽松希望造成的后果是，货币贬值。而货币贬值对应资产价值提升，日本央行的口头上说让日元贬值，实际上，日元正在升值。随着“直升机撒钱”的言论甚嚣尘上，日元兑美元自100的高位在两周内贬至1...[详情]
铁路的安全尤其重要，一旦出了事故可能导致数百人的伤亡。今天佰佰安全网的小编就和大家聊聊铁路安全员与铁路乘警有什么区别。...[详情]
居民楼存在质量问题给人们的家居安全生活带来严重威胁。继前几天沈阳大东区居民楼阳台无端坠落事件后，青岛市明月峡路双星海丽楼小区六号楼出现了一条大裂缝，当地居民对此表示十分担心。据报道，家住青岛的宿先生就碰上了类似的问题，他家住的房子就有一条裂缝，不过，这裂缝不是在家里，而是在楼的外侧。这个居民楼就像从根上断了一样，看着都让人害怕。青岛市明月峡路双星海丽楼小区六号楼居民宿先生说，以前没有这个裂纹，这个裂纹是最近才有的，都是新茬。青岛市明月峡路双星海丽楼小区六号楼居民宿先生说，以前没有裂纹，这个裂纹是最近才有的，都是新茬。记者在现场看到，六号楼北侧沿着地面的位置有一条长长的裂缝，有...
全国两会再次透露出房地产将继续趋于宽松的信息，3月楼市也呈现成交回升的迹象。多位开发商及业界人士预计，包括限购限贷等收缩性的政策将进一步实质性放松乃至取消。 值得关注的是，上述政策执行主要在地方，包括二套房贷如何松绑，如何变相突破限购等，地方政府的调控权力变大。 松绑改善型需求 政策面对改善性需求的支持，被认为是对楼市的重大利好。 中原地产首席分析师张大伟认为，后续将会放松的...[详情]
上海4岁幼童从9楼窗台跌落，松软土壤帮他捡回命事发房间的空调外机平台堆了不少东西，有安全隐患。男孩坠楼后俯卧不动松兰路328弄是一个动迁房小区，楼房多为11层的小高层。由于不少业主拥有好几套房屋，因此一些房屋被出租出去。平平一家租住在9楼的一套房屋内，据邻居黄老伯介绍，这套90平方米的房屋共有3户人家租住，平平家所在的房间面积约20平方米，有一扇朝南的大窗户。18日上午10点多...[详情]
中国央行行长周小川在G20财长和央行行长会议上讲话称，中国经济已进入新常态。经济结构和质量正在改善，经济基本面依然强劲。...[详情]
2016年9月，全国铁路最大一次调图终于完成，此前被打乱的车票发售时间从今日(9月5日)起恢复发售10月1日以及此后的车票。...[详情]
