夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
学生校内死亡事件时有发生，给校园安全敲响警钟。网曝镇江扬中市外国语中学一名初一男学生，12月1日课间跑操时突然晕倒，后送至医院救治，经抢救无效身亡。3日，镇江警方发布消息称，确有此事，目前，当地警方、教育等部门正在对该事件进行调查和善后处置。 警方发布的消息说，12月1日上午9时36分，该学生在跑操期间突然晕倒;9时38分，校医赶至现场进行心肺复苏抢救;9点40分、9点43分，学校先后两次拨打了“120”;9时41分，“120”救护车出车，于9时47分到达现场;9时50分，“120”救护车抵达市人民医院急诊室，途中随车医生继续进行心肺复苏抢救，进入急诊室后，医生全力进行了抢救...
21日，一段“陕西神木15岁少女被数名同龄人强迫卖淫后被殴打致死”的消息引发关注。网传消息中涉事少女的家属告诉记者，女儿刘雨（化名）确实于9月出走后至今未归。11月20日，警方通知他们去辨认尸体。23日，神木市公安局一民警答复家长疑问时称，网上流传信息真实。 少女以送书为名离家出走刘雨（化名）的父亲告诉记者，刘雨今年15岁，刚上初三。他们一家是山西兴县人，一家人来到陕西榆林神木...[详情]
12月12日凌晨5点多，周口市扶沟县崔桥二中女生佳佳(化名)按学校规定，和其他学生一起在操场跑操。约10分钟后，佳佳突然倒地，不幸身亡。目前，当地警方已经介入调查此事。晨跑身亡引家长质疑，校方称作息时间安排合理年仅13岁的佳佳是太康县芝麻洼乡人，生前就读于邻近的扶沟县崔桥二中。根据佳佳的伯伯和班主任描述，事发当天她起床后，5时40分准时参加集体跑步，5时49分左右，佳佳在跑步过...[详情]
2015年8月31日，在合肥发生一起男子袭击夜跑女性的事件。该起事件的犯罪分子严重侵害女性人身安全。事件具体详情，请您与佰佰安全网一...[详情]
36岁的晓雯夜跑后突发不适，急诊后发现黄体破裂出血，出血量达到人体总血量的一般，险些丧命。...[详情]
