便秘就喝蜂蜜，21岁女子得卵巢癌
便秘就喝蜂蜜，21岁的幼儿园教师得了卵巢癌；为了遮盖白发，染发十多年，50多岁的阿姨得了白血病。4月15日~21日是全国肿瘤防治周，昨天，温医大附一院发布2015年癌谱报告，去年在该院确诊的恶性肿瘤患者有15741例。其中，肺癌、胃癌、白血病和肝胆肿瘤位居肿瘤排行榜前四。
1
肺癌人数居高不下，吸烟及厨房油烟是主因
数据显示，恶性肿瘤的发病率正在逐年上升，肺癌人数连续3年位居榜首：2015年，温医大附一院共确诊恶性肿瘤患者15741例，比2014年的14088例增加了1653例。今年排名前4位的恶性肿瘤分别为肺癌、胃癌、白血病和肝胆肿瘤，与2014年的排行相同。
温医大附一院放化疗科主任、主任医师谢聪颖说，从全球和全国的恶性肿瘤发病率看，肺癌的发病率和死亡率均是居于首位的。“肺癌发病率居高不下的首位原因就是吸烟。”谢聪颖说，还有跟环境恶化有关。而女性肺癌的原因跟吸烟、厨房油烟有很大关系。胃癌高发则跟温州地处沿海、居民喜欢吃腌制食品的生活习惯有关：喜欢吃咸鱼、酱油肉。腌制食品种含有大量的致癌物——亚硝酸盐。据统计，温州的胃肠道肿瘤发病率在浙江省均排在前列。
温医大附一院血液科主任、主任医师俞康说，最近几年，包括白血病在内的血液肿瘤发病率都比较高，有逐年上升的趋势：与2013年相比，2014年白血病的发病率增加了450例。俞康说，白血病发病率升高跟环境污染，如空气、重金属污染、装修污染等有很大关系，“临床中，因大量接触染发剂得病的人不少，染发剂内重金属的含量很大。”
50多岁的王阿姨长了不少白发，为了遮盖白发，她从40岁左右就开始染发，一直染了十几年。前段时间，平时身体健康的王阿姨发现自己全身无力、头晕，以为自己是忙累了，王阿姨也没在意。但后来出现了贫血、发烧等症状。到医院一查，发现王阿姨的白细胞和血小板明显减少，被确诊为白血病。俞康说，王阿姨患上白血病，怀疑跟她长期染发的习惯有关。
2
男性肿瘤比女性高发 大量饮酒、暴食吸烟、压力大等是原因
数据显示，男性确诊的恶性肿瘤连续3年比女性确诊的恶性肿瘤都要多：2013年~2015年，在确诊的恶性肿瘤患者中，男性分别为7325、7993、8706人，女性为5451、6095、7032人。
在2015年位居前4的恶性肿瘤，也均是男性占比较大。
谢聪颖分析称，这与男性的生活方式有关。相比女性，男性的应酬多，有大量饮酒、暴饮暴食以及吸烟等不良习惯，生活和工作的压力相比女性也要大得多。“60岁之后应该是男性恶性肿瘤的高发期，但最近几年，40岁甚至更小年龄段的发病率逐年上升，就是跟生活习惯和压力有很大关系。”
3
男人得肺癌的最多 女人得乳腺癌的最多
根据前两年的数据显示，温州男性最容易得的恶性肿瘤为肺癌，女性最容易得的则为乳腺癌。
去年，21岁的女孩小小（化名）考上了市区一家幼儿园。在入职体检时，小小被确诊为卵巢癌，已经出现了大量腹水，属于晚期。确诊半年后，小小就去世了，这让谢聪颖印象非常深刻。谢聪颖从小小家人了解到，小小几乎不吃蔬菜和肉。为了美容，偶尔出现便秘就喝很多蜂蜜。谢聪颖认为，小小发病跟她摄入过多的雌激素有很大关系。“尤其是蜂蜜里，含有大量的植物激素。”谢聪颖提醒。
随着癌症的发病率逐年升高，大家对癌症如何预防愈加关注，想要预防癌症，需要有综合措施，且需长期坚持并养成习惯，最好的方法是逐步做出小的改变，循序渐进，可以使患癌的风险大大减少。为此，佰佰安全网总结出了“远离癌症十二条”的预防措施
1.远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品
戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。
2.预防感染
一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。
3.在正常体重范围内，越瘦越好
确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算，身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。
【标准(亚洲人士)：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】
4.每天最少运动30分钟
每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。
5.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物
热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。
6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。
这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。
7.减少进食红肉 如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类
红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。
8.如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限。
酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。
9.限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物。
我们每天应摄取少于6克的盐(2.4克钠)。
10.不要使用营养补充剂来预防癌症
专家认为，最佳的营养来源是食物和饮料，而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。
11.最理想的是母亲纯以母乳喂养婴儿至六个月大，然后加添其他食物
根据专家的报告，有证据显示母乳喂养有助母亲预防乳癌，母乳喂养很可能有助预防儿童超重或肥胖。
12.平衡心态，心理健康
癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。 怎样才算心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中，评价心理健康有五个标准，一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。
