人们普遍认为早起锻炼身体是最好的，其实并非如此，秋冬季节天气寒冷，因早起锻炼发生老人安全事件频见报端。
柳州七旬老人晨练猝死 冷天避免早起锻炼
昨日上午，在柳州市岩村路，一名七旬老汉在路边猝死。据了解，老人患有心血管疾病，早晨5时多就出来锻炼身体了。
昨日上午8时30分许，在柳州市岩村路岩村小学附近，一名老汉突然摔倒在路边。热心路人见状，立即拨打了110报警电话与120急救电话。120医生来到现场后当场判定，老人已经身亡。
据了解，老人姓黄，现年70岁，家住荣军路。与老人相识的吴女士经过时，认出了老人。随后，他立即联系了老人的家属。
据家属介绍，老人患有心血管疾病，平时有晨练的习惯。当天他早晨5时多就出来锻炼身体了。
120急救医生介绍，春节假期过后，天气突然转冷。遇到寒冷天气，人体血管处于收缩状态，发生或加重心血管疾病的几率就会增加。对于体质较弱的老年人，最好避免早起锻炼。如实在有需要，最好在适量进餐后进行一些锻炼。
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秋冬季不宜过早锻炼
早晨人们的生物钟从睡眠到清醒过渡，此时的交感神经处于兴奋状态，而跑步、跳操等有氧运动会让这个交感神经高峰期更猛烈的到来，容易引发心脑血管疾病，本身就有高血压、冠心病、心脏病等基础疾病的老年人更容易承受不了，从而引发心肌梗塞甚至猝死。“临床上虽然没有晨练造成猝死的统计，但从我们科室的患者情况来看，早晨送来抢救的还是占蛮多比例的。”江隆福说。
他建议，老年人尤其是有基础疾病的老人最好选择在下午或者晚上锻炼，如果室外温差较大，就要选择阳光充足的时候锻炼，或者在室内适度运动，“年轻人有时候是因为抽不出时间，只能晨练，老年人每天时间充裕，为什么不能根据身体情况，选个适宜的时段锻炼呢?”
此外，老年人还应该掌握基本的急救知识，一旦在锻炼过程中出现胸前剧烈疼痛、胸闷的情况，一定要立即停止运动，最好马上躺下，因为心梗有可能引起脑供血不足，造成低血压甚至休克。心梗的黄金急救时间是90分钟，最佳抢救时间是30分钟以内，周围的人此时要赶紧拨打急救电话，就近送往综合性医院抢救。“有心脑血管疾病的老人出门锻炼不要太剧烈，最好带上阿司匹林和硝酸甘油这两种常备药物，如果出现以上现象，送医前要赶紧含硝酸甘油，并嚼服300毫克阿司匹林。”江隆福说。
