每天都跟自己说要运动,可是下班到家懒癌就发作了,忙东忙西就到了睡觉的时间,以不能耽误美容觉为正当理由,又一天拒绝了运动,躺在床上就似乎动弹不得,恨不得拿双面胶给自己粘在床上……
每天都跟自己说要运动,可是下班到家懒癌就发作了,忙东忙西就到了睡觉的时间,以不能耽误美容觉为正当理由,又一天拒绝了运动,躺在床上就似乎动弹不得,恨不得拿双面胶给自己粘在床上……
后来翻阅文献,才知道这是人之常情,老祖宗传下来的本能,茹毛饮血的年代,吃了上顿没下顿,还不知道自己有没有明天,我当然要先选择最舒服最安逸的事情来做咯~
可是现代的环境已然改变,这种本能已经成了人生的负担,如果不积极改变的话,估计后果就是温水煮青蛙,健康慢慢变不见。所谓脑内千山万水,不如脚下一步,哪怕是跌出去的一步……
于是打算开始跑步,装备都买好了却发现随着冬天的来临,大(xiao)雾(biao)霾(za)也跟着来了。
参照“绿色和平组织”给出的PM2.5活动措施表,结台跑步运动。得出了下表,供大家参考:
但是你参考完了,就会发现没几天能在户外痛快跑步。为了健康,我脑洞大开,找到了一个在家“安逸”减肥的好伴侣
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暖身模式
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舒活模式
塑身美体、排毒养颜。震动的同时配合瑜伽使用,在锻炼身体柔软度的同时健身效果更显著。
元气模式
消除疲劳,缓解办公一族亚健康,频繁的震动如同在赛道陪跑般真实,节奏快慢随机变化,是健身的首选。
10档速度调节,快捷自由切换速度,最高效的塑身方式,每天坚持使用10分钟,相当于慢跑1小时、游泳40分钟、仰卧起坐200个、瑜伽35分钟、震动6000下。
责任编辑:baixiaobian
平时最常见的健身器材就是臂力器了,臂力器... [详细]