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肺气肿老人该如何健身?

很多肺气肿的患者都担心自己是不是能够运动,其实适当的运动对于患者的康复有很关键的作用,但是在疾病的治疗过程中,大家还是要根据医生的建议进行运动。那么,肺气肿老人该如何健身?佰佰安全网来介绍一下相关的老人健身安全小知识

什么是肺气肿?

肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退,过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。按其发病原因肺气肿有如下几种类型:老年性肺气肿、代偿性肺气肿、间质性肺气肿、灶性肺气肿、旁间隔性肺气肿、阻塞性肺气肿。

老人患肺气肿的原因

①支气管长期的慢性炎症导致支气管管腔狭窄,形成支气管尤其是终末细支气管不完全阻塞,吸气时气体容易进入肺泡,呼气时由于胸膜腔内压增加使支气管管腔闭塞,残留肺泡的气体增加,造成肺泡充气过度。

②支气管长期的慢性炎症破坏小支气管尤其是终末细支气管的管壁软骨,使终末细支气管失去管壁正常的支架作用,肺气肿的病因是吸气时支气管舒张后气体尚能进入肺泡,但呼气时支气管过度缩小、陷闭,阻碍气体排出,肺泡内积聚多量的气体,使肺泡明显膨胀和压力升高。

③肺部慢性炎症使中性粒细胞和巨噬细胞释放的蛋白分解酶增加,损害肺组织和肺泡壁,致多个肺泡融合形成肺大泡或气肿,纸烟中的某些成分也可通过细胞毒性反应和刺激活性细胞而使中性粒细胞、巨噬细胞释放弹性蛋白酶,促进上述损害肺组织和肺泡壁过程。

④肺泡壁的毛细血管受压,血液供应减少,肺组织营养障碍,也可引起肺泡壁弹性减退,促成慢纤毛减少。部分终末细支气管管腔呈纤细狡窄或扭曲扩张,管腔内有痰液存留,细支气管周围血管内膜也可增厚或管腔闭塞。

肺气肿老人健身好处

肺气肿是一种严重危害患者肺部健康的疾病,近年来,该病的发病率一直呈上升趋势,这就说明受到肺气肿疾病困扰的患者是非常多的,一旦患有肺气肿,一定要及时的前往正规医院进行检查治疗。对于肺气肿疾病来说,患者会出现严重的呼吸困难,患者平时可以进行一些适合自己的体育锻炼是对身体是有好处的,通过锻炼能够增强肺气肿患者的体质,对治疗疾病有着不错的帮助,通过增强体质,可以防止感冒和下呼吸道感染。

肺气肿老人如何健身?

腹式呼吸

练习腹肌呼吸是肺气肿病人的主要运动。病人选择一个舒适的体位,注意放松肩、背部的肌肉,练习从呼气开始。呼吸时,口唇稍缩小,将气体经口慢慢(有意识地细呼)吹出,同时上腹部慢慢下陷,初练不习惯时,自己动手按压腹部,随之起伏。吸气时则闭口,经鼻腔缓缓深吸,腹部随之隆起,吸完气可稍停片刻再呼气。进行腹式呼吸的训练可以增加横膈的上下活动,呼吸深长缓慢,这样可以明显地改善通气功能及换气功能,对肺气肿病人是十分有利的。

呼吸操

患者立正,双臂体前斜上举,然后用鼻吸气,伴随着吸气的过程,双手慢慢的胸部靠拢,当气吸尽时,双臂交叉抱在胸前,接着做像吹口哨那样用口呼吸的动作,并收腹下蹲,身体前倾,提起双脚跟蹲立。稍停,然后自然呼吸站立还原。再开始做第二遍。每次操练5~10分钟。

散步与快速行走

肺气肿病人应力争在室外活动,能散步者散步,能快速行走者快速行走,通常肺气肿患者经过以上两种健身锻炼1~2周后,就能逐步进阶到散步、快走、慢跑运动。运动量宜缓慢增加。距离可先从数百米开始,逐渐增加到1~5公里。以患者的自我感觉良好为度。关键是量力而行,因地、因时制宜。

肺气肿老人健身注意事项

肺气肿病人在进行体育锻炼前,要请医生根据检查结果,包括症状表现、体格检查、心电图、肺功能、胸部x线检查等进行全面的评估,确定肺气肿患者锻炼的方式和运动量。在活动期间要注意观察全身和呼吸状态的变化,从小到大,逐渐增加活动量。

应当注意的是,腹式呼吸和呼吸操适合于老年体弱和肺气肿较严重的患者作为主要健身方法,严重肺气肿合并有肺源性心脏病及半年内有自发性气胸患者不适合进行快走与慢跑锻炼。

老人肺气肿运动不能过于剧烈,平时可以慢跑、打太极,而且一定要长期坚持,才能达到效果。

通过上文的介绍,相信大家对老年人患肺气肿健身已经有了一个大体的了解。此时作为子女的我们更要尽好做子女的义务,在外奔波时,应该抽出时间多陪陪年迈的父母,关注他们的日常生活习惯,避免心肌梗死的病发,从而减少疾病给老人带来的危害。


责任编辑: 孟洋洋

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