随着人们生活越来越好,户外旅游也成了人们热爱的一种休闲方式,但是人们在享受户外运动愉悦的同时,也常常忽略户外运动的危险性。那么我们在户外旅游时关节扭伤后怎么治疗呢?今天佰佰安全网就带大家来了解一下。
我们在户外旅游的时候时有受伤的情况发生,所以我们要对外出旅游受伤该如何处理多做一下了解。户外旅游作为现代人越来越热衷的一种休闲方式,给现代人的生活增添了不少色彩,然而人们在享受户外运动愉悦的同时,也常常忽略户外运动的危险性。那么我们在户外旅游时关节扭伤后怎么治疗呢?下面佰佰安全网就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。
1、静养:在扭伤之后,应该让受伤的关节部位静养,减少受伤部位的活动量,尽量避免让其负重,将受伤的手或者脚抬高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状。在此时不要对受伤部位进行揉搓、按摩或者是热敷,以防止加重出血,加重伤情。
2、冷敷:在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷,冷敷可以促进血管的收缩,使出血的症状得到减轻,对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用,这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫,同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟,每隔两个小时敷一次,一直至肿胀不再增加即可。
3、热敷:在扭伤之后,经过24小时,内出血完全停止的时候,此时可以采用热敷的方法进行处理,热敷可以帮助促进局部的血液循环,能帮助消肿止痛,使组织得以修复,促进代谢产物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷,或者是将扭伤部位浸泡,这样的治疗效果会更好。注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分,如果非常的疼痛则应尽快就医。
以上就是佰佰安全网为大家介绍的旅游时关节扭伤后怎么治疗。这些治疗方法是我们在外出旅游的时候所应该了解的知识,希望大家能够多做一个了解。
责任编辑:何显抢
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