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哺乳期母亲每天摄人的营养除供给自身需要外,还需供给分泌乳汁所需要的营养,那么哺乳期饮食应注意哪些事项有哪些呢?一起随小编来看看吧。
婴儿1岁以前最好是吃母乳,母乳是孩子最天然的营养,因此妈妈给婴儿哺乳期间,饮食也要注意,那么哺乳期饮食应注意哪些事项你清楚吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
不吃味精
食用味精对婴儿发育有严重影响,可能会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,所以妈妈在哺乳期最好不吃味精。
饮食清淡
喂奶期间妈妈要注意饮食清淡,千万要禁忌食用辛辣刺激的食物和碳水化合物,而且营养要均衡,可以多喝猪蹄汤,豆花汤,粥等食物,可以帮助下奶,使奶量充足。
少吃腌制品
腌制品含有大量的盐,哺乳期不能吃太咸,所以尽量不吃腌制品。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
合理膳食
哺乳期的妈妈要均衡营养,饮食全面不要挑食,像鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以搭配着吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。
少吃难消化的食物
哺乳期尽量不要吃油炸的食物,都知道油炸食物太油腻产妇难以消化,生完孩子后本身就消化力较弱,油炸食物的营养在油炸过程中大大减弱,产妇吃了对恢复健康不利。
不吃刺激食物
哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
哺乳期间母亲最好不要食用辣椒、葱、咖啡等刺激性食品,以防引起婴儿肠痉挛;也不要饮用麦乳精、山楂、麦芽等食物以免造成母乳减少。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
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