讲讲关于老人性生活的那些事

关于老年人性生活，中国古代可是很推崇的，八十岁还能生儿子的看做是一项傲人的本事，不过近年来研究发现，中老年人的阳痿数量有所增加，有些人明明不老，但就是阳痿，导致性生活质量急速下降。今天我们就来讲讲关于老人性生活的那些事。

老年人该如何过好性生活?

1、优化性环境，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓

性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。

2、科学锻炼身体

试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

3、控制好自身情绪

不要有过大的压力，不要让压力影响到本该轻松，欢愉的心情。压力是造成中老年男性性能力障碍的主要因素。紧张情绪的状况很容易使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响，这是因为只有当血管松弛时，阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩，阴茎自然一蹶不振。所以，应学会放松，以改善紧张情绪、缓解压力。

4、擅用奇妙的套套

性爱不止是年轻人的事情，老年人同样能做。同样的，戴套做爱也不是年轻人的专利，老年男人也需要戴套来体会美妙性爱。老男人必须要知道，套套是很奇妙、牛气的东西。尤其是持久装避孕套，它能让老人绵软的阴茎重新振奋起来哦!妙处就在于持久装避孕套含有神奇的苯佐卡因药物，能麻痹阴茎，达到长久勃起的效果，而且健康无害，同时能避孕、防病，一举多得，老男人千万别错过哦!

5、合理饮食，适当进补，营养合理

除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋补养身体，增强性功能的作用。

6、性生活后要注意适当休息

有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

老人性交要注意姿势

也就是说，人即便已经到了老年时期还是可以享受性爱，只要你有性需求，就能通过各种方式来让自己的性欲望得到释放。老年人想要有幸福美满的晚年生活，就必须要让自己的基本需求得到满足。而老年人由于身体的问题，在性爱方面存在一定的危险，下面为大家介绍几种适合老年人的性爱姿势。

(1)男上式是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。

(2)后进入式、坐位、站位(或双方均站住，或一方仰卧、一方站立)，可达到增强性乐趣的目的。

(3)侧位性交适合男女双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到性器官接触完全并省力。

(4)女上式适合男性有病者而女方身体健康，或女方不易达到性高潮者，或男方勃起不坚挺、早泄者。接下来小编和朋友们探讨一下讲讲关于老人性生活的那些事方面的知识。

如果你对老年人性生活对身体有益吗？绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁？老年人性生活适度的标准是什么？老年人必须学习的性生活知识？性生活并不是年轻人的专利，老年要性生活的，改如何做？老人性活动除了做爱，还包括能获得性满足的一切性活动？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人性生活知识安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏