老人一定要注意晨练得强度

对于很多人来说，晨练是非常重要的，每天坚持晨练对于自己的健康是有很大的帮助的，但是晨练也是有很大的讲究的，尤其是强度方面千万不能太大。对于老人一定要注意晨练得强度有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

一日之计在于晨，早上出门锻炼身体本是件好事，可已经96岁的王老先生和88岁的李老太却因晨练住进了医院。

某日早上，王老先生和李老太像往常一样早起出门锻炼身体，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，谁知用力过猛，抻着了腰板，一下子疼得动也不能动。儿女立马将老人送到了市立医院。据主治医生于医师说，经过检查，王老先生胸八椎骨折，李老太腰一椎骨折，两位老人都需住院接受治疗。

于医师提醒广大晨练的老年人，由于老年人骨质很疏松，运动过猛很容易发生骨折。平时应该多晒晒太阳，适量吃一些预防骨质疏松的营养品，避免在锻炼身体的时候发生类似现象。

这样子的事情还是有很多的很多的，如果我们不多去注意的话，就很容易受到危害啦，每一个人都不希望自己受到伤害，对于这些事情我们也要特别的关注呢，不然的话，对于自己健康上面的影响真的太大啦

所以一个老人，晨练是一定要坚持的，但是对于老人晨练来说，强度千万不能太大，因为一个老人如果强度太大的话，容易伤害到自己。

如果你对老人晨练的好处？老人的晨练项目有哪些？老人空腹晨练多久比较好？老人饭后散步一小时消耗多少卡路里？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人晨练安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏