春天陪孩子放风筝是一件很幸福的事,那么老人放风筝有哪些动作要求呢?哪些老人适合放风筝?
放风筝不仅年轻人喜欢,老年人也很青睐,但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。老人放风筝的好处很多,哪些老人适合放风筝呢?佰佰安全网和大家看看吧。
患有骨质增生,椎间盘突出的老人
很多老人有骨质增生的烦恼,老人放风筝可以很好的锻炼关节,更加灵活,在放风筝适合摆动肢体,放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
视力不好的老人
很多老人随着年龄的增大,视力也开始退化,放风筝可以锻炼老人眼力,提高老人视力。在空旷的户外放风筝,可以调节视力,消除眼肌疲劳。中老年人在放风筝时要注意保护颈部,头颈不要长时间后仰,而应后仰与平视交替,以平视为主。
记忆力减退的老人
很多老人都有记忆力减退的烦恼,放风筝时,心无杂念地关注空中飞舞的风筝,腿奔手拉,眼要仰望远眺,使人精神愉快,消除焦虑。
放风筝时,有时向前迈步,有时向后倒退,有时慢跑,有时侧身跑,这能锻炼腿部的力量和脚步的灵活,对心血管和呼吸系统的功能有一定的帮助。放风筝时双臂还要不停地抖动风筝线,并伴有自然的体后屈腿动作,可使躯干和四肢的关节得到充分活动。尤其是老年人,可有效地预防关节炎、肩周炎、腰背痛。放风筝时,由于不断地昂首或上下左右扭动颈部,两眼注视风筝,对预防颈椎病和调节眼肌功能也颇有裨益。
老人放风筝的好处很多,一定要注意老人的脚下,学习老人健身安全小知识,保护老人健身安全。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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