如何克服高考前的浮躁心理

在面临着高考之前，很多的学生都会表现为过度的浮躁，没有精力进入到学习状态当中，面对着家长，也会有一定的担心和害怕。影响学生的浮躁心理的因素比较多，最重要的就是自己的自制能力会比较薄弱，承受的能力也会比较差。那么如何克服高考前的浮躁心理呢?佰佰安全网专业的心理咨询师为大家详细的去了解一下。

第一，要对后期的学习制定一个计划，进行合理的安排。没有计划与安排就会失去方向与行动的目标。再就是劳逸结合，适当运动。神经系统的运动过程也有一个兴奋与抑制相互交替的过程，长期紧绷的神经系统处于高度兴奋状态。过段时间就必然会出现抑制，反应迟钝一些，情绪相对消极一些，这也是正常的神经活动现象。做到劳逸结合，张弛有度，适当运动，可以促进神经系统的功能得到改善。

第二，要学会自我激励与自我告诫，做到“宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王”。学习方法要做新的调整，不能简单地重复第一轮的复习方法。简单重复容易产生厌倦心理，引发浮躁。一个崭新的学习方法可以引起神经系统新的兴奋，有助于克服浮躁心理，提高学习效率。

第三，增强纪律观念，加强自我约束。浮躁的表现就是纪律观念淡薄，无视或者有意违反纪律。所以，也可以借助纪律来克服浮躁心理。可以通过自我训练的方法去进行排解，消除自己紧张的情绪。使自己能够更好的去投入到学习当中，要给自己一个充分的信心和勇气。

高考之前，一定要调整好自己的心理状态，考试之前一定要保持一个乐观的情绪，不要太过于担心在进入考场之前也不要太紧张，这样就会造成身体不适的表现，也会影响到自己的高考成绩。家长应该给学生一个良好的学习环境，让学生能够塌塌实实地进入到学习状态当中，学习的时候就要集中注意力，最好是注意劳逸结合，不要把所有的精力都集中在考试中。关于学生心理健康知识以及校园安全知识，大家可以登录佰佰安全网。

责任编辑:何显抢