怎么克服晕机

晕机的人很痛苦，每一次出门都像是坐牢，尤其是那些爱旅游的人，美好的旅途都会变成地狱。因此，克服晕机很有必要。那么，怎么克服晕机呢？佰佰安全网给大家总结了3招预防和克服晕机的小妙招，一起看看吧。

1、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

2、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。

3、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。

另外，如果晕机发生了，还可以用以下方法来克服晕机，减轻症状:

1、发生晕机时，最好是静卧休息或闭目养神。

2、不可进食饮水。

3、有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

4、有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。

5、指掐内关穴：当发生晕机时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

以上飞机出行安全小知识希望对您有所帮助。同时，佰佰安全网小编提醒，我们不能每一次坐坐飞机都这样做，迟早是要克服晕机的，这个时候我们就要多坐飞机来克服，首先做短途的，并且保证多开开飞机的通风孔，这有助于降低晕机的感觉，尝试一些剧烈晃动的游戏，比如过山车。

稍后，我们将给大家介绍乘坐飞机怎样缓解晕机症状，欢迎关注。

责任编辑:邹兰