早上起来喝阴阳水好吗

阴阳水对身体有害吗？我们一般喝的桶装水，这些经过处理的，干净的，直接可以喝的水和开水混合成的阴阳水，目前还没有证据说喝了对身体有害，有些专家还说这种阴阳水可以清洗肠道，所以很多人一早起来就开始喝这种阴阳水，那么早上起来喝阴阳水好吗？

每天早上起床后喝杯阴阳水（阴阳水乃是一半热开水、加上一半冷开水，加上少许的盐巴），能帮助排除一整夜的废气，而且水为财，一早就接近好的财运更可改运，带来好元气；而晚上临睡前喝杯蜜糖水，可以滋补气血，延年增寿。早晚滋养可以达到养生长寿的功效。晨喝淡盐阴阳水和晚喝蜜糖水是值得提倡的养生方法，其最后目的在于清除体内的火气，消祛一整天饮食的热团。天天饮用，养脾滋心，安神宁绪，促进睡眠，提高免疫力，让身体自然健康起来。

从营养学上讲，淡盐水可以补充人体所需的盐分。但是，绝大多数情况下，正常的一日三餐，已经可以满足人体对盐分的需要量，并不需要服用淡盐水来额外补充盐分。阴阳水与淡盐水的营养成分主要为水。水在体内起着至关重要的作用，如参与：运输营养， 平衡体温，排泄废物等。

下面佰佰安全网小编为大家介绍几种“便通”的有机方法：

1、每天早晨起床后饮用一杯温开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分,有利于排便。

2、多吃富含纤维的食物。如荞麦、番薯、韭菜、香菇、金针菇、芹菜、苹果、香蕉等，可以活化肠道，帮助肠道蠕动。另外，饮食不要单一化，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。

3、养成定时大便的生活习惯。每天晨起、早饭后或睡觉前，不管有无便意都宜抽出3-5分钟到厕所蹲一蹲，慢慢形成排便的条件反射，只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。

4、进行适当的体育运动。长期卧床的病人百分之百便秘，原因就在于不运动。运动能帮助肠道蠕动，有助于肠道健康。慢跑、骑自行车、打羽毛球之类中等强度的运动即可。

5、对于大便过于干结的便秘严重者，可以在医生的指导下进行中药调理，年轻人可采用大黄、芦荟类的中药，老年人由于身体比较虚弱，不宜采用大黄这类寒性大的药物，而要以润肠为主，可采用含有火麻仁、肉苁蓉类的中药。

家庭饮水小知识：人不宜一次性大量喝水，上述女士因一次性过量喝水，引起肠胃功能紊乱，我们的胃一次最多能容纳2-3斤水，而连续喝7、8斤水，肠胃自然受不了。此外，夏天人们出汗多，不要等口渴了才想起喝水，而是隔段时间喝一两口，避免一次性饮用过多，造成肠胃问题。 

责任编辑:张小付